护肝的食物 这样做可以保护肝脏
肝脏是人体重要器官,生活的当中注意对肝脏的保护是很有必要的。很多食物对肝脏是有益的,那么,护肝的食物有哪些呢?肝脏不好有什么表现?有哪些护肝的方法?下面就跟小编一起来看看吧。
护肝的食物
荔枝
经常吃荔枝是有强肝、健胰作用的。一些肝脏功能不全的人平时多吃些荔枝有滋补的作用,可以适当多吃一些增强肝脏功能。
柠檬
柠檬相信大家都极为熟知,它是一种属于天然的草本植物,适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受*基破坏的功效,同时还可以促进蛋白质的合成,进而加快肝细胞的修复与再生功能。
木瓜
肝脏功能受损的人应该适当多吃些木瓜,木瓜有比较好的养肝作用,它还可以增强肝脏的抗病能力。
木瓜之所以对肝脏有益,是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分,这些营养物质不仅能够满足机体所需,同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。
乌梅
酸味具有补肝敛肝的功效,在所有酸味食物中乌梅具有养肝补肝的功效,我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气,养肝血”等功效。
草莓
草莓可以养肝,还可以去肝火。从中医角度来看,草莓性凉,味道酸甜,可以养肝护肝,还可以去心火。
此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少*基的产生数量,以保持脑细胞的活跃,帮助提神醒脑。
鸭子
鸭子性凉有滋阴功效,肝炎者一般阴虚内热,所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方。
脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用,平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话,肝细胞内的铁会流入血管,使血液内铁成份增加,导致脸色发黑。这种症状容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此,当出现脸色发黑征兆时,一定要警惕是否肝受损了,并要及时护肝。
粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,终导致粉刺丛生。
伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用,肝脏功能受损的话,皮肤再生就会受到阻碍。另外,肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
按摩
双手相迭,擦两乳间的膻中穴,上下往返30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。或者也可以两拳松握,捶击两小腿上部的足三里穴,可补肾强肝,固护脾胃。
护目
中医讲,肝开窍于目。所以,如果肝脏受损,就会让眼睛觉得干涩、困乏。反之,养好眼也能护肝。春天的阳光温暖却不强烈,建议人们可以全身放松,面对太阳,闭上眼睛,让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线,使温热的阳光透进眼球,同时转眼珠,先顺时针方向缓缓转10次,再逆时针转10次,每天持续15分钟即可。
好心情
春天要特别注意调节情绪,避免肝气抑郁,否则就会生出许多病来。比如,遇到不快的事要戒怒,并寻求适当的方法及时宣泄。万物升发的季节,不妨多出去走走,培养一些兴趣爱好,也有利于疏散肝气,避免郁结。
总结:通过上文的介绍,相信大家对护肝的食物都有了更多的了解。除此之外,文中还介绍了肝脏不好的症状以及护肝的方法,希望可以帮到大家。肝脏的健康是很重要的,我们平时要多注意保护。