深蹲可以减肚子吗？

深蹲可以减肚子。深蹲属于全身性运动的一种，平时经常锻炼，能有效促进体内脂肪消耗，起到辅助减肥的作用。一般建议在饭后半小时左右进行，每隔两天做一次，每次分三组，一组十五到二十次左右，不要过于频繁，以免对膝关节造成损伤。另外，想要减肥的人平时还可以多做有氧运动，如骑自行车、跳绳等，同时调整好饮食习惯，限制脂肪、热量以及糖分的摄入，能加快减肥进度。