减肥可以吃肉吗

减肥必须吃肉类，但并非完全不能吃。脂肪在维持人体的正常生理机能方面发挥着重要的作用，脂肪有助于吸收维生素a、维生素d、维生素e、维生素k等脂溶性维生素。在减肥过程中，适量吃脂肪会增加饱腹感。

肉减肥法有控制碳水化合物，多吃蛋白质高的食物的方法。因为在比较早的时间减轻体重，以肉为主食，所以不仅不容易产生空腹感，还能满足腹虫的欲望。

我们认为这种减肥方法还是有可取之处的，尽量少吃碳水化合物含量高的食物，因为这些食物会让人体血糖迅速升高。多吃动物蛋白质，又能很好地避免因为饥饿引起的大量进食。

另外，从肉、蛋、鱼和黄油等食物中能摄取大量的蛋白质，则可以促进身体的新陈代谢，因而可以加速身体燃烧更多的脂肪。因此说，我们应该根据个人体质来决定是否要采取吃肉。