按摩身体这处医生靠边站

　　当今社会的压力越来越大，人们的身体总是会出现各种问题。身体健康是大家一直关注的，疾病预防也不容小觑。在家里其实我们可以做一些简单的修养身心的疾病治疗。一个简单的穴位按摩就可以阻挡疾病的困扰，让自己的身体更加的健康，减少自己受到疾病痛苦的折磨。同时生活态度是很重要的，下面是小编为大家整理的文章，一个小小的穴位竟可治疗病痛。

　　医经络学记载，腕踝颈部分别通行着手三阴经、手三阳 经、足三阴经、足三陌经，合称十二经络，并有与人体诸阳经相联系的督脉;与诸阴经相联系的任脉循行于颈部。

　　人体的腕、踝、颈(俗称手脖、脚脖、脖子)三个部位称为三脖。

　　中医经络学记载，腕踝颈部分别通行着手三阴经、手三阳 经、足三阴经、足三陌经，合称十二经络，并有与人体诸阳经相联系的督脉。

　　与诸阴经相联系的任脉循行于颈部，起于躁止于颈的阳维脉、阴维脉、阳跷脉、阴跷脉沟通着人体上下，三脖部位囊括了人体二十条经络中的十八条，而且三脖处穴位众多。

　　中医认为，经络是运行全身气血、联系脏腑肢节、沟通上下内外、调节体内各部位的通路，通过经络系统的联系，使人体成为一个有机的整体。

　　进行经络腧穴按摩，疏通经络，活运气血，调理阴阳，可达到无病健身，有病治疗之目的。

　　三脖按摩区分别位于腕横纹上、内外踝上、第七颈椎上四横指宽的环形带。

　　在三脖按摩区运用传统的推、拿、搓、揉等手法， 由表及里，先轻后重进行自我按摩，日间随时可做，持之以恒，每 区每次按摩5—10分钟，大多一个月即见成效。

　　一般健身强体三脖都要按摩，治疗疾病则各有侧重：凡心、肺、大肠、小肠之病应重点按摩手脖，胃、胆、膀胱、脾、肾、肝之病以按摩脚脖为主， 头、胸、腹;四肢之病则重点按摩脖子。

　　此法简便易行，效果理想，能够有效地调节和改善人体的亚健康状态。

　　小知识

　　攒竹穴：位于面部眉毛内侧尽头处。

　　太阳穴：位于眉梢与目外眦之间，向后约2横指的凹陷中。

　　百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线交叉点处。

　　听宫穴：位于面部耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。

　　风池穴：位于颈项后枕骨下大筋外侧凹陷中。

　　曲池穴：屈肘时位于肘横纹外端尽头处。

　　内关穴：位于手腕横纹正中向上2寸，两筋之间。

　　外关穴：位于手腕背横纹正中向上2寸，两筋之间，与内关相对。

　　足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨前棘外侧约1寸处。

　　头晕 要往哪里按

　　引起眩晕的病因很多，一般说来有耳源型、眼源型、颅内病变、躯体疾病、中毒和脑功能失调等。自我按摩对预防眩晕复发及减轻症状有较好作用。

　　眩晕是一种由于某种病变引起的主观感觉异常。主要表现为自身或外物有旋转感、摇摆感和漂浮感。

　　引起眩晕的病因很多，一般说来有耳源型、眼源型、颅内病变、躯体疾病、中毒和脑功能失调等。自我按摩对预防眩晕复发及减轻症状有较好作用。

　　1、预备式

　　坐在椅子上，腰微挺直，双脚放在地上与肩同宽，双目平视或微闭，呼吸调匀，心情放松，静坐1～2分钟。

　　2、揉按攒竹穴、太阳穴

　　将双手中指及拇指指尖分别放在同侧的攒竹穴和太阳穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。

　　功效：疏风明目、解热镇痛。

　　3、摩揉百会穴

　　将右手掌心放在百会穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。