落枕怎么办 怎样预防落枕

　　生活中，我们经常会遇到一觉睡醒落枕的情况，那么关于落枕的事情，大家有多少了解呢?落枕怎么办呢?怎样预防落枕呢?相信大家非常想了解一下，下面就让我们来好好看一下吧。

　　落枕怎么办

　　1、按摩

　　对于落枕的人来说，可以进行简单的按摩，对颈部还是有一定的作用的，可以让另一个人帮忙按摩颈部。

　　2、热敷

　　还可以用热毛巾热敷的方法，这样可以在一定的程度上减缓因为落枕而引起的疼痛的问题。

　　3、贴药膏

　　还可以贴药膏。例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。

　　4、换掉高枕头

　　不要以为“高枕真的无忧”，其实，落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高，过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松，反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。

　　因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。

　　5、拔罐

　　如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话，那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的。

　　6、涂药油

　　使用红花油也是应对落枕的好方法，用红花油在痛的地方擦拭，然后来回按摩，一直到颈部发热，连续两道三次即可缓解。

　　怎样预防落枕

　　枕头要合适

　　按照人的生理特点，枕头应该在10至15厘米之间为宜，不能太高，也不宜过低。枕头也不宜太宽，宽度应保持在肩至耳朵的距离即可，枕头也不宜太硬。此外，还可以在枕头里面加入相关的中药，如甘草，当归等，这样可以促进颈部的血液循环，有助预防落枕。