失眠的人能运动吗？

失眠的人可以适当进行运动，可以进行瑜伽、打太极、散步或者慢跑等运动，适当运用可以放松心情，也可以达到促进入睡、提高睡眠质量等功效。失眠的人晚上睡觉前还可以进行泡脚或者头部按摩来促进入睡，饮食上可以适当食用酸枣仁、温牛奶、百合等宁心安神的食物。如果失眠的症状较为严重，影响了第二天的学习以及工作质量，可以服用苯二氮卓类或者非苯二氮卓类药物来治疗。