您的位置:首页 > 健康问答 > 失眠的人能运动吗?失眠的人能运动吗?分类: 健康问答•2022-09-09 15:41:45问题描述:我最近失眠的现象非常严重,朋友建议我进行运动,所以想咨询下医生失眠的人能运动吗?答失眠的人可以适当进行运动,可以进行瑜伽、打太极、散步或者慢跑等运动,适当运用可以放松心情,也可以达到促进入睡、提高睡眠质量等功效。失眠的人晚上睡觉前还可以进行泡脚或者头部按摩来促进入睡,饮食上可以适当食用酸枣仁、温牛奶、百合等宁心安神的食物。如果失眠的症状较为严重,影响了第二天的学习以及工作质量,可以服用苯二氮卓类或者非苯二氮卓类药物来治疗。