如何抗衰老 8个小妙招让你永葆青春
每个女性都不希望自己出现衰老的痕迹，但却忽视了想要抵抗衰老就要从年轻的时候做起，那么我们究竟应该如何抗衰老呢?有哪些抗衰老的食物呢?下面就让小编为大家介绍八个抗衰老的小方法，让你永保青春。赶紧一起来具体的了解下吧!
一、保护上了年纪的皮肤
脸部皮肤是全身肌肤细嫩的部分，并且随着年龄增长，会变得越来越薄和干燥。它需要额外的保护，特别是在气候恶劣的冬季，更要经常保湿，避免使用刺激性的爽肤水。
二、留意β胡萝卜素
这种元素对于我们抗衰老来说，是非常有帮助的，因为它是一种纯天然的抗氧化元素。通过桃子、甘薯、胡萝卜等等食物能够充分的获取这种元素。这种β胡萝卜素在人体中能够*转化成为维生素A，促进细胞的新陈代谢，帮助生成新的细胞。
三、找出硒元素
鱼类、红肉(指牛、羊肉等)、鸡肉、谷物和鸡蛋里富含硒元素，它是一种抗氧化物，可以和维生素E一起防止污染物引起的皮肤老化和癌症。健康的食品来源还包括含油丰富的坚果、种子和鳄梨。
四、及早开始做起
好在30—40岁就开始用抗皱产品，这样能够发挥大的效果。如果在这个年龄之前是会用，它们的养分会对年轻的皮肤造成营养过剩。
五、远离日晒
日晒会引发很多不良的肌肤状况，而日晒时间过长更是会让我们的肌肤出现问题。衰老同样可能是由于日晒过度而引起。所以想要保住自己年轻的容貌，告别衰老的侵袭，我们一定要注意避免日晒过度的状况，做好防晒的工作。
六、消除细纹
为了防止皮肤老化，并保持眼部周围的细嫩皮肤紧致，25岁以后每天早晚要在上下眼睑处涂抹眼霜。
七、不要扮鬼脸
扮鬼脸或做出特殊的面部表情，会导致眉毛和眼部之间产生细纹或皱纹。其实，只需要注意你的面部表情，特别是日晒的时候，就能防止它们的出现。
八、睡美容觉
睡眠是减少衰老现象好的方法之一，可以让皮肤在夜间得到恢复。如果你睡不着，不要让室内温度过高，在18—24℃的环境里睡眠品质好。
以上就是抵抗衰老的八个小妙招，都是非常有用的哦!对于衰老问题，我们一定要提高警惕，做好预防的工作。为了让爱美的女性能够更好的保养自己的肌肤，下面小编还要为大家介绍几个简单的皮肤抗衰老的小方法，同样非常有效的。
抗衰老的方法1：保证充足睡眠
提前15分钟睡觉，建立一个黑暗的入眠环境，以便更快的入睡。除此外，每天必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点后尽量避免喝咖啡，晚上睡前3小时好不要上网，再精彩的新闻都没有你的肌肤重要。
抗氧化6号：绿菜花
绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%，对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言，无疑是个福音。
抗氧化7号：花生酱
或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。
抗氧化8号：咖啡
咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面，作用也不容忽视。除此之外，它还能提高止痛片40%的效力。对咖啡因的反应因人而异，每个人应找出自己喝咖啡的高限量。但一般来说，一天喝3杯为宜。
抗氧化9号：绿茶
抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能。所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为
抗氧化10号：坚果
富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。
抗氧化11号：大蒜
它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用，不但可有效降低体内胆固醇，还可预防高血压及心血管疾病。如果你实在对大蒜没感情，不妨吃些蒜苗、蒜叶、蒜油。还要记住，如果吃过大蒜之后喝杯牛奶，恼人的蒜味便没了，不信你可试试
抗氧化12号：菠菜
菠菜因富含β胡萝卜素和维他命C，所以也上了抗氧化食物十佳排行榜。另外它还含有铁、钾、镁等多种矿物质及叶酸，所以能有效降低血压，振奋情绪。不过，应注意食用菠菜时好用开水焯一下，过滤一下草酸以免引起结石
抗氧化13号：燕麦
富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登十佳抗氧化食物排行榜的。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新，因此坚持每天喝一碗燕麦粥吧，它能使你容光焕发呢!
结语：所有的女人都想保持青春不变的容颜，想要寻找各种有效的美容护肤方法保持年轻!但是只有选择正确的美容方式才有护肤的效果哦，不然会对我们的肌肤造成伤害呢!上述小编介绍的这些美容护肤的技巧都是安全有效的哦，希望可以帮助大家获得美丽哦!