宫寒怎么调理

宫寒是属于中医里的说法，多为女性肾阳不足引起，会导致月经不调、白带增多、痛经等症状。宫寒不是一种病，而是一种症状。

宫寒的女性一定要注意肩膀、后腰、脖子、腿脚、腹部等部位的保暖。

宫寒的女性还应该加强锻炼，对于体质偏寒的人来说，快步走是最易行、有效的方法。如果再加上一定的足部刺激，会更有效果。

宫寒的患者平时饮食要有所选择，多吃补气的食物，少吃寒凉、生冷的食物。平时可以用大枣或当归泡水喝，也可以逐渐调血补气，改善宫寒，且不可为了贪嘴吃太多生冷的食物。

针灸可以使人体阳气快速提升，对于改善宫寒具有非常好的效果，特别是瘢痕灸、隔姜灸、隔附子灸。

宫寒的女性还可以中药的方式来改善症状，比较常见的是艾附暖宫丸、温经汤、乌鸡白凤丸等。