鸭蛋怎么做好吃 吃鸭蛋有什么好处

　　鸭蛋是生活的当中常见的食物，平时很多人都喜欢吃咸鸭蛋。鸭蛋的吃法是有很多的，那么，鸭蛋怎么做好吃呢?吃鸭蛋有什么好处?吃它有哪些禁忌?接下来，大家就跟小编一起来看看吧。

　　鸭蛋怎么做好吃

　　烧鸭蛋

　　准备好新鲜的鸭蛋，再准备油和葱花，还要备一些蒜肉酱汁。

　　做法

　　1.取新鲜的鸭蛋少油小火煎成两面金黄的荷包蛋。

　　2.浇了一大勺自制蒜肉酱汁焖烧一会儿。

　　3.后一步就是收汁撒葱花了。

　　鸭蛋虾球

　　材料：虾糁150g，鸭蛋2个，味精2g，水豆粉15g，胡椒粉1g，精盐少许，化猪油100g，清汤150g，豌豆苗1000g。

　　做法

　　1.把鸭蛋煮熟，冷水漂一下，去壳，切开，取出蛋黄(蛋白留作它用)，压成粉状，加入化猪油、水豆粉揉匀，做成24个圆球。

　　2.把蛋黄球逐个放入虾糁内，滚上一层虾糁，用手蘸点水将其搓成球形。

　　3.锅内加水烧开，放入虾球煮5分钟至熟，捞出放于盘中，豌豆苗氽熟，围于虾球四周。

　　4.在锅中加清汤烧热，之后放盐、胡椒粉。勾玻璃芡，再加味精，化猪油推匀，在起锅的时候淋在虾球豆苗上就好了。

　　韭菜苔炒鸭蛋

　　材料：鸭蛋2个，食盐适量，鸡精2g,料酒3ml,生抽5ml,调和油适量，红尖椒1个，玉米淀粉适量。

　　做法

　　1.韭菜苔洗干净控干水、红椒一个、鸭蛋2个备用;

　　2.鸭蛋打入碗中倒入料酒3ml，打散;

　　3.打散的蛋液中加入适量淀粉搅匀，倒入烧热油的锅中，摊成饼状;

　　4.把鸭蛋饼切成条;

　　5.锅中放少许油烧热后下入韭菜苔翻炒;

　　6.依次下入红椒丝，加入盐，鸡精。

　　7.放入切好的鸭蛋翻炒、调味、出锅。

　　吃鸭蛋的好处

　　强壮身体

　　鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用。

　　促进骨骼发育

　　鸭蛋的那个在富含钙质，可以防止骨质疏松，可以促进人的骨骼发育。

　　补血

　　盐蛋中含有铁元素，具有补血的功效，能治疗缺铁性贫血。

　　增强食欲、降压

　　鸭蛋有刺激消化器官，增强食欲的作用，并且有中和胃酸、清凉、降压的作用。

　　滋养肌肤

　　鸭蛋有滋养肌肤的功效，对于女性来说是不可多得的营养美容食品。

　　吃鸭蛋的禁忌

　　桑椹

　　鸭蛋和桑椹一起吃，容易引起胃痛。

　　李子

　　两种食材大量同食，可能会引起腹泻、腹痛等。

　　鳖肉

　　鸭蛋和鳖肉都是寒性食物，因此，不宜同食，特别是对于体质虚寒的人来说，要特别注意。

　　甲鱼

　　二者都是寒凉之物，一起吃会对身体和肠胃造成刺激，大量同食可能会引起腹痛等不良反应。

　　总结：通过上文的的介绍，相信大家对鸭蛋的吃法都有了更多的了解。除此之外，文中还介绍了吃鸭蛋的好处以及禁忌，希望可以帮到大家。鸭蛋对人体有很多益处，但是，吃的时候也要多注意。