补铁的食物

您好！能够补充铁元素的食物有很多，例如：瘦肉和猪肝等动物中蛋白的含铁量比较高。在植物蛋白中也有含铁量较丰富的食物，例如：苹果、核桃和枣子等。另外海鲜、海藻等海制品的含铁量也比较高。多吃富含铁元素的食物，避免引起缺铁的情况。希望我的回答能够给您带来帮助，祝您身体健康！