薏米红豆粥什么时候吃最好 这样吃它最营养

　　喝粥在秋季的时候是非常受到人们的欢迎及喜爱的，而秋季养生也是非常适合喝粥的，并且不同的粥又不同的功效，薏米红豆粥就是人们比较喜爱的一种，而它的做法也是比较简单的，功效也是多的，可以减肥祛湿，那么你知道薏米红豆粥什么时候吃好?

　　薏米红豆粥什么时候吃好

　　红豆薏米粥什么时候吃好呢?建议早上使用，早上胃活动能力强，比较容易消化吸收，而晚上胃处在休息的阶段，若这时候吃红豆薏米粥的话，不仅会影响消化，且营养也吸收不了。

　　红豆薏米粥的其他食用建议

　　对于红豆薏米粥大家都是非常喜爱的，而在食用它的时候也是有一定的注意事项需要大家小心的，下面小编就为大家介绍一下吧!

　　对于想通过红豆薏米粥来去湿气的人群，建议长期食用。因为一般体内痰湿较盛是长时间积累的，从饮食调理的话完全去除是非常困难的，一般可以长时间喝，没有规定一天几次的粥但可以长时间喝的，一天三顿喝都可以，但如果体内湿邪较大，建议好能喝中药调理一下，单靠红豆薏米粥是不行的，平常还要注意其他饮食，不要吃辛辣刺激及生冷油腻的食物。多锻炼身体。

　　对于不同体质的人，在煮红豆薏米粥的时候添加不同的食材，具有不同的疗效哦!

　　1)体质偏寒：里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以;

　　2)失眠：体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合;

　　3)女性痛经：可以把薏米去掉，熬点红豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛;

　　4)关节疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。

　　红豆薏米粥怎么做好吃

　　红豆薏米粥怎么做好吃呢?前期的准备工作很重要，因为红豆和薏米都是比较难煮的食材，因此在煮之前必须先用水泡上2个小时候，若想好吃的话，可根据自己的口味加入自己爱吃的百合、黑芝麻等。下面为你介绍两种美味红豆薏米粥的做法：

　　做法一

　　材料：红豆200克，薏米200克，红薯适量，南瓜适量。

　　做法

　　1、将红豆和薏米倒在锅里，加足量的清水。

　　2、开大火煮沸后，转中火煮30分钟。

　　3、煮好的红豆薏米稍微晾一下。

　　4、将红豆薏米水过滤出来，锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时。

　　5、过滤好的薏米水，可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康。

　　6、将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状。

　　7、把切好的红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里，添适量清水加盖开火煮，锅上气后转中火煮10分钟关火，闷至锅里没有气体就可以了。

　　做法二

　　材料：薏米200g，红豆200g，红薯适量，南瓜适量。

　　做法

　　1、准备好原材料;

　　2、将红豆和薏米倒在锅里，加足量的清水;