手脚冰凉是什么原因 吃什么可预防手脚冰凉
在日常的生活中，很多人会出现手脚冰凉的现象，那么手脚冰凉是什么原因导致的呢?哪些原因会导致手脚冰凉的现象?在平时的生活中，手脚冰凉如何调理?如何预防手脚冰凉的现象?下面就带大家了解一下吧。
手脚冰凉是什么原因
1. 女性身体激素变化所致
女性经期和生育引起的某些激素变化，会导致皮下血管收缩和血流量的减少，进而造成手脚冰凉。
2. 缺铁
血液中缺铁的患者在日常的日子中会有怕冷的现象。女性盆友缺铁首要是因为月经这个原因。缺铁时，导致我们的代谢功用缺乏，所以人领会感觉到冷。
3. 或是心功能减退
四肢严寒和心脏功能有很大的关系。心脏供出血液，然后传输到全身的各个地方，糖通过氧化后，才干发生热能，四肢才会温暖。一旦心功能减退，就会影响血液运转输送，形成四肢严寒的情形。比方心脏虚弱会导致身体末梢部位血液供给大幅削减，使末梢温度下降。
4. 血管疾病
有些血管疾病比如常见于青年女性的雷诺病、大动脉炎，多发于中年男性的血栓闭塞性脉管炎，会影响人体末梢部位的供血。
5. 甲状腺激素分泌不足
但我们的身体中的甲状腺不足时，会让我们的血液循环变得缓慢，之后对冷的反应更敏感。
6. 可能患癌
四肢冰凉的人容易得癌?这不由让许多女人和老年人很是惊讶。!因为对他们来说，一到冬季老觉得四肢不温暖简直已经成为一种“常态”，可是否这样就真的会被癌症缠上呢?
但是，如果常年手脚冰凉，平时还老觉得疲劳怕冷、打不起精神、唇色较淡、性欲减退，男性经常遗精，女性白带清稀，则需要提高警惕。“这类人属于寒性体质，也就是阳虚体质。”
手脚冰凉如何调理
1、多做运动
让身体动起来，有利于加快新陈代谢和血液循环。简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放。
2、饮食调理
按时吃饭，营养均衡，养成一个好的习惯。
3、注意保暖
天凉要添衣，睡觉盖好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因为寒气容易从足部入侵，两脚离心脏远，血液供应少，加上脚部脂肪层较薄，更容易受寒冷刺激。
4、按摩穴位
(1)心俞穴(两肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋部位)按揉36次，左右各转18次。
(2)肾俞穴(即两边腰眼)，两侧各按揉36次，每一侧都是左右转各18次，对促进腿部血液循环很有好处。
(3)揉搓涌泉穴，以感觉到热为限度，再搓揉脚趾。
(4)特别是大脚趾头第二节有几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3~5次。
5、睡前泡澡
睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1)，用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。
1、坚持泡脚
在冬季泡脚是很好的养生方法。不光有利于血液循环还能有助于睡觉，增强抵抗力。如果在泡脚的时分恰当的做一些脚部按摩作用会更好哦。
2、坚持按摩穴位
有时间时搓搓手掌心，按摩一下穴位，有利于改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。平时可揉搓涌泉穴(位于脚心部)、揉搓劳宫穴(手心部)、按揉气冲穴(大腿根里侧)、按揉、拍打肾俞穴(位于两边腰眼)。
3、多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸是一种可以帮助神经系统稳定和增强血液循环流动的物质，它可以让紧绷的神经放松，对紧张导致的皮肤病和腹泻等都有治疗作用，还可以改善手脚冰冷的症状。我们平常吃的食物中含烟碱酸的有动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡等。
4、勤运动、勤甩手
早上起来做做运动能让身体长时间保持暖和，可尝试健走，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，整天都会充满活力，不容易发冷。也可以尝试爬楼梯、原地跳跃。工作40分钟后，好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
5、适当吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料了。
6、常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜都可以。
7、多吃坚果、胡萝卜
坚果类的食物所含的热量很多，可以把坚果当零食吃，这样有利于人体存储更多的热量。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对手脚冰凉是什么原因也有了一定的了解，手脚冰凉的患者可能是身体激素变化所致、可能是缺铁导致的、或是心功能减退、血管疾病等一些问题导致。大家在平时一定要做好预防的工作哦。希望小编的介绍对大家能有帮助。