出汗多吃什么好 四类食物可缓解大汗淋漓

　　在生活只能够，大家应该经常会遇到出汗多的情况，那么大家对于这种情况，有什么了解呢?出汗多吃什么食物好呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

　　出汗多吃什么食物好

　　富含水分的食物

　　对于出汗多的情况，直接的方法就是摄取水分多的食物的，这是一般的情况下都会想到和采取的方法。

　　正确做法：可以多喝水补充，不过喝水应该是少量多次。或者多吃富含水分的食物，如西瓜、番茄、花椰菜等，而且夏季多吃含水分的食物还能够防暑。

　　富含钾元素的食物

　　出汗多还可以吃富含钾元素的食物的，因为钾是人体重要的营养物质的，还是电解质，可以维持体内的酸碱平衡的。

　　正确做法：多吃富含钾元素的食物，如黄花菜，紫菜，银耳;香蕉、甜橙、鲜桃、柚子、葡萄;卷心菜、芹菜、萝卜、花椰菜、蘑菇等。

　　富含维生素的食物

　　富含维生素的食物也是可以很好的缓解出汗多的情况的，因为人体大量的进行排汗，还会让身体的维生素C 的含量排出体内的，希望大家能够注意。

　　正确做法：人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物，多吃蔬菜蔬果，因为蔬菜水果中一般都含有较多的维生素。

　　多吃酸性食物

　　天气闷热，很容易出汗，我们可多吃酸性食物，帮助生津解渴，还可以健胃消食。多吃酸味食物，好处多而且还很养生。

　　可以多吃酸性食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，　　正确做法：夏季出汗多，可以多吃酸性食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食。

　　爱出汗的原因

　　1、甲状腺功能亢进

　　对于患有这种病症的人，会表现出多汗，除此以外，还会表现出心悸、情绪激动而亢奋、食欲大增，甚至还会有眼睛突出等特征性表现。

　　2、低血糖症

　　当一个人出现低血糖时，会出现汗多，同时，还会表现有眩晕、四肢无力，人还会感觉特别的饥饿。

　　3、毒物中毒

　　有一些毒物的中毒，例如铅等重金属中毒、有机磷农药中毒等，都可以表现出汗多的症状。

　　4、病毒血症、菌血症

　　当人体受到某些病毒或细菌感染(例如伤寒、结核等)时，会表现为流汗增多，同时伴有寒战、发冷、高热等一系列症状

　　5、体虚

　　在中医学上，认为体质虚弱的人，容易表现出汗多、瘦弱等症状。

　　调理出汗多的食谱

　　百合粥

　　材料：百合20克、粳米50克、白糖少许。

　　做法：将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟，即可食用，吃饱。

　　功效：此款食物具有润肺止汗的作用，适用于肺热汗多。

　　胡萝卜山楂汁

　　材料：新鲜山楂1—2颗，胡萝卜半根

　　做法：山楂洗净，每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。再将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，然后用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。

　　功效：山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。夏季出汗多吃酸性食物能够敛汗止泻祛湿，再者与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。

　　总结：以上就是关于出汗多的饮食的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当有出现这种情况的时候，好是可以采用一些方法来进行缓解的，这是很重要的，希望大家在日常的时候可以多加的注意。