49岁“童颜CEO” 竟是因为这个

　　长寿健康，是很多人的愿望。现在很多人都投身于养生的“事业”，为了就是能够年轻漂亮。长寿抗衰老的方法有很多，良好的饮食和生活习惯都可以帮助我们长寿。今天三九养生堂小编就为大家讲解一下长寿的秘诀到底是什么吧!

　　日本女企业家山田佳子，被评选为“美丽的素颜美肤”，在日本被封为“童颜CEO”。

　　49岁的她依然保持童颜，身材甚至赛过20多岁妙龄少女，在*民美魔女比赛中，获得第一名的山田佳子是如何做到的呢?

　　山田佳子(49岁)参加韩国某综艺节目，在节目中毫不吝啬地跟观众分享了她的保持童颜的秘诀：

　　1)抗老化第一要诀：周全防晒

　　山田佳子每次出门都会做好周全的防晒准备，即便在冬天也不丝毫马虎。丝巾、遮阳帽、墨镜和长袖衣裤都是她喜爱的宝贝。

　　隔离太阳辐射，不仅皮肤能抵御老化(阳光是破坏胶原蛋白弹性纤维的元凶)，更能让皮肤白皙、光滑、有弹性。

　　2)抗老化实在美食：红枣和蜂蜜

　　红枣，含丰富的维C与维A、维B1、维P，是滋润气血的上好食品，“天天吃红枣，一生不显老”，提到红枣就离不开枸杞，山田佳子经常把红枣、枸杞、红豆熬粥食用。

　　据分析，红枣、红豆、枸杞是女人天然的润肤品，若搭配有益气补肾功效的黑豆、黑芝麻、黑米、山药、燕麦熬汤或者熬粥食用，不仅可以美容养颜抗皱抗老化，还可以滋阴补血，对月经不调、贫血、气色不好的女人有很好的疗效。

　　蜂蜜，更是各种维生素的大宝库(近10种)，以及蕴含着多种有机酸。对人体滋养、润燥、美白、养颜、润肠通便。

　　3)效果好的抗老前奏：反复补水

　　无论寒冬抑或盛夏，在各种抗老护肤品使用前，山田佳子都会尽可能多的做好补水工作。爽肤水和乳液交叉使用(使用1次爽肤水后马上使用1次乳液，如此反复2-3回合)，并辅助轻柔拍打按摩，把肌肤调整到水嫩状态。

　　4)爱好看喜剧，保持年轻心态

　　节目中提到，开怀的笑与好心情，是不显老的秘密武器。对待生活的烦恼，或许看一个小时喜剧是好的对治方法了。热爱散步与遛狗，也让人体每天都保持适量的运动，肌肉有活力，皮肤更紧实饱满。

　　网友不禁慨叹，“不老仙妻”证明了一句流行语，没有丑女人，只有懒女人。下面随小编看下，童颜美女都是怎样吃出来的吧!

　　【意想不到，有效的食补】

　　1：如果脸上长出了讨厌的小痘痘，应该选择哪种食材?——酸奶。

　　2：吃什么可以增加女性荷尔蒙，使你青春常驻?——芝麻糊。

　　3：秋冬季节，人们总会受到皮肤干燥的困扰，吃什么可以保持肌肤水份?——猕猴桃。

　　4：想要淡化色斑，除了化妆品。还可以吃什么来达到理想效果?——番茄。

　　5：想要拥有明眸的MM应该吃什么，才能让眼睛真正拥有动人魅力?——胡萝卜。

　　6：早晨喝一杯什么，有利于解除便秘烦恼?——水。

　　7：女性常常受到体寒的困扰，用什么彻底解决问题?——生姜。

　　8：办公室女性工作压力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大缓解疼痛感?——杏仁。

　　9：皮肤上出现了毛孔粗大的问题，需要依靠什么来解决?——黄瓜。

　　10：要想成为骨骼强健女性应该吃?--排骨汤。

　　11：指甲出现白色星星缺乏?——钙。

　　12：中老年女性关节痛食?——海米。

　　13：减肥吃?——豆沙面包。

　　14：茶饮对心情有好处?——大麦茶。

　　15：汤饮能缓解紧张?——酸辣汤。

　　16：面部浮肿吃什么?——冬瓜。

　　17：一整天对着电脑眼干吃什么?——香蕉。

　　18：上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感?——坚果、巧克力。

　　19：有排毒功效的是?——山药。

　　20：女人痛经、月经不调吃什么?——红枣、阿胶。

　　【全球十大长寿食物排行榜】

　　1、苹果

　　每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

　　2、鱼

　　关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。