经常吃这种小菜白发变黑发

　　白发变黑发是个很让人头痛的问题，很多人为了摆脱白发，会选择去染发，但是染发极易导致癌症。其实，还有许多治疗白发的偏方，可以试一试。想知道怎样白发变黑发以及治疗白发变黑发吗?那就一起来看看吧。

　　白发的人看起来要比黑发的人至少衰老五岁，所以对于黑发的人来说，生活规律，不要熬夜，少吃垃圾食品，让自己更显年轻。

　　胡桃枸杞粥

　　功效

　　益气健脾，补益肺肾，养颜润肤。

　　材料

　　胡桃肉30克，枸杞30克，糯米150克，黄精、姜各15克，白糖60克。

　　做法

　　1.将胡桃肉、枸杞、黄精、姜加水适量。

　　2.用中火煮沸后，加糯米、白糖。

　　3.煮至米烂成粥，即可食用。

　　枸杞人参甲鱼

　　功效

　　滋润肌肤，清热凉血，滋阴补血。

　　材料

　　甲鱼500克，人参20克，枸杞15可，料酒10克，生姜5克，葱10克，盐3克，鸡精2克，鸡油25克，胡椒粉2克。

　　做法

　　1.将枸杞洗净，去杂质。

　　2.人参润软，切薄片。

　　3.姜切片，葱切段。

　　4.将甲鱼、枸杞子、人参、料酒、姜、葱同放入锅内。

　　5.加水3升左右，武火烧至沸腾。

　　6.再用文火炖煮45分钟。

　　7.加入盐、鸡精、鸡油、胡椒粉即可。

　　玉竹炒番茄鸡蛋

　　功效

　　清热解毒，滋补气血，润肤养颜。

　　材料

　　玉竹20克，番茄2个，鸡蛋1个，盐2克，鸡精2克，素油30克。

　　做法

　　1.番茄去皮切丝，玉竹浸泡一夜，切2厘米长的薄片。

　　2.将盐、鸡精放入打碎的鸡蛋中，搅匀。

　　3.在炒过中加入素油，烧至6成热。

　　4.将鸡蛋糊倒入，煎至金黄色放入剩余食材。

　　5.炒熟加入少许盐即可。

　　让白发变黑的食物

　　主食及豆类

　　多食富含胱氨酸和蛋白质的食物黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆及含优质蛋白质和B族维生素豆腐、豆制品等。