食疗养生 水果玉米新兴吃法

　　编者按：除了普通的玉米之外，现在新兴一种可以直接生吃的玉米，叫“水果玉米”，大家应该也听说过，但是，你知道水果玉米的特征吗?它有哪些营养呢?和普通玉米比起来，它有什么优势呢?

　　水果玉米也叫蔬菜玉米、甜玉米，与普通玉米不同，水果玉米的胚乳中含有糖，所以水果玉米有甜味。按照胚乳中单糖的含量的不同，甜玉米分为普通甜玉米、加强甜玉米、超甜玉米三类，在食品加工生产中有不同的用途。

　　普通甜玉米：含糖量约8%，多用于糊状或整粒加工制罐，也用于速冻;加强甜玉米：含糖量12%—16%，多用于整粒或糊状加工制罐、速冻、鲜果穗上市;超甜玉米：含糖量20%以上，果皮较厚，多用于整粒加工制罐、速冻或鲜果穗上市。 >>>食疗养生 8款去油食品甩掉脂肪

　　水果玉米在国外非常流行。44届美国竞选总统，为了博得选民好感，布什与克里展开了一场“玉米战”，布什买了几根甜玉米，并当场吃了一口，称赞道：“不用煮就可以吃了，真好吃!”

　　在美国、加拿大，水果玉米是一种大众化的蔬菜，而在我国，水果玉米的推广时间却不长，没有被大家认识。水果玉米适合生吃，也可以用来做蛋糕、煮粥、水果沙拉等美食。 >>>食疗养生 桂圆该如何进补

　　下面就给大家介绍一道水果玉米做的美食。

　　紫薯炒玉米

　　原料：紫薯(小)两根，水果玉米一根  >>>秋季食疗养生 学会6道菜肴抵御风寒

　　做法：

　　1. 紫薯削皮切成条状，玉米剥粒;

　　2. 油入锅烧热，下紫薯，炒到微微变色，加入玉米粒，继续翻炒;

　　3. 等到香味逸出，加盐、糖调味，就可以起锅了。 >>>食疗养生馆 蜂蜜水饮用五注意