宫寒怎么调理 有这些表现当心宫寒

  生活中,女性朋友经常会出现宫寒的情况,当发生这种情况的时候,大家是怎么解决的呢?宫寒怎么调理呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

  宫寒怎么调理

  1、饮食调理

  首先在饮食上可以进行调理,对于饮食的选择上,一定不要经常吃一些凉的食物,就算在炎热的夏季的时候,也好要注意。

  平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片,煮熟,喝汤吃肉。

  2、艾条温灸

  是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。

  3、运动可防宫寒

  宫寒的朋友一定要经常的运动,因为运动不仅能够增强人的抵抗能力,还可以对宫寒的情况有所调理,是对自己的身体有一定的好处的。

  宫寒有这些表现

  1、月经异常

  前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块。

  2、浑身发胖

  寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。