妊娠期糖尿病可以吃面粉吗 妊娠期怎么吃健康

　　妊娠期糖尿病是生活中很多准妈妈都会遇到的一个问题，若是患上妊娠糖尿病的话，饮食是需要注意很多的。小编给大家讲讲妊娠期糖尿病可以吃面粉吗、妊娠期糖尿病食谱有哪些以及妊娠期糖尿病的危害是什么。

　　妊娠期糖尿病可以吃面粉吗

　　首先要清楚一点，妊娠糖尿病的孕妇是可以每天摄入一定量的面食的。但是糖尿病饮食的正确的方法应该是平衡膳食和控制糖分的摄入，也就是在总热量操控的前提下，尽可能做到维生素、矿物质元素还有蛋白质摄入齐全，以便获取均衡养分。

　　可以吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;生果如蜜柚、猕猴桃、草莓、青苹果;蛋白质挑选富有蛋白质的如瘦肉、牛奶、鱼类等食品;主食好挑选粗粮，如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。但是都要注意摄入的饮食量，控制好热量，以便安排饮食，少吃多餐，尽量吃高纤维食物，饮食清淡、低盐、低脂、低糖。

　　妊娠期糖尿病食谱

　　经典食谱1

　　早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克。

　　早点：豆腐脑250克。

　　午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点：梨100克。

　　晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克。

　　晚点：西红柿150克。

　　其他：色拉油25克、盐4克。

　　经典食谱2

　　早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克。

　　早点：柚150克。

　　午餐：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克。