经常吃水果的好处 糖尿病人要注意
世界上有各种各样的水果，不同的水果的营养功效也不一样，但是也都有一些共性，其中糖尿病的患者饮食是非常重要的，因为糖尿病患者有很多的食物都是不能吃的，水果也一样，有的水果糖尿病患者是非常适合吃的，但是也有水果使它不能吃的，让我们来看看有哪些吧。
1、保养皮肤：水果中的营养非常非常丰富，其中含有很多的抗氧化物质，还有大量的维生素和微量元素，它们肌肤是非常好的，能够滋养皮肤，起到美容的效果。能够抑制色素的沉着，是皮肤更加的光滑细腻。
2、减缓衰老：水果除了可以保养肌肤以外，还可以延缓衰老，具有抗衰老的作弄，因为水果当中含有大量的天然植物化合物，能够调节酶的活性，起到延缓衰老的作用，比如常见的水果猕猴桃。
3、预防疾病：由于水果中含有非常多的营养，所以经常吃水果不仅可以补充身体所需的营养物质，还可以预防多种疾病，比如常见的橘子，具有止渴润肺的功效，对一些口渴、消化不良、干咳无痰等症状具有一定的治疗作用。
4、降低血压：水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。资料分析，水果能增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。
5、减肥瘦身：有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。 如柚子，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。
苹果：苹果酸酸甜甜,虽含有糖分却不会被人体快速吸收,因而能降低血糖,特别是餐后血糖,糖尿病患者可以放心地吃苹果。
石榴：石榴的味道偏甘、酸、涩,有生津止渴、杀虫的功效,适合糖尿病患者食用,特别是烦渴多饮、口干明显的糖尿病患者。