一种食物抗一种衰老 把皱纹吃回去

　　问女人怕什么?衰老肯定是答案之一。衰老不仅限于面部出现皱纹、色斑，头发变白。身体五脏六腑的衰老更潜移默化，坚持用食物调理身体，一种食物抗一种衰老，也能将皱纹吃回去。

　　胡萝卜抗肠道衰老

　　衰老从肠道开始，营养的吸收、毒素与食物废渣的排出，都在肠道中进行。胡萝卜中丰富的果胶可以清洁肠道垃圾，对皮肤起到防色斑、抗氧化、防粗糙作用。日常胡萝卜可以生吃、炒菜或煲汤，熟吃的功效佳。

　　桑葚抗肾衰老

　　别以为女人不需要补肾，肾虚的女人出现头发稀疏、发胖、黑眼圈、眼睛纹，还会没精神。桑葚可补肾乌发，补血养颜。丰富的花青素、胡萝卜素，可以抗氧化、明目。秋冬季节没有新鲜桑葚，可以多吃桑葚干。

　　银耳抗肺衰老

　　中医认为肺主全身皮毛，肺衰老，则皮肤毛发干枯，体现为容易出现皱纹与说话无力。银耳可滋阴润肺、补气、补脑提神。自古以来的的嫩肤养颜食物。其中多达17种氨基酸可减少皱纹出现。银耳适合煲汤，与枸杞、山药食用效果更好。

　　葡萄抗皮肤干燥

　　皮肤干燥会诱发皮肤细纹、黑色素沉着。葡萄中含有大量的多酚类、单宁酸、维生素B3、维生素C，可以促进皮肤细胞更新，提高含水量，防干燥与色斑。要想养颜效果好，葡萄皮也别浪费，还可以适量喝葡萄酒。

　　樱桃抗色素沉着

　　随着年龄增加，皮肤中黑色素沉着会日益加重，并且会出现萎黄现象。樱桃中含有的维生素C可以阻止黑色素的合成与沉着，而铁含量约为苹果的20倍，可补血红润脸色，改善“黄脸婆”问题。

　　杏仁抗皱纹多

　　身体营养状况不好，供应皮肤的营养不足时，皱纹自然会出现。杏仁营养丰富，不饱和脂肪酸可改善皮肤的粗糙，延缓皱纹的产生，同时软化角质，丰富的维生素E抵抗氧化导致的色斑、皱纹。杏仁可以作为办公室零食，或者制作成为杏仁露，睡前喝。

　　香蕉抗精神衰老

　　没有活力、反应慢也是衰老的体现。香蕉可以提供大脑活动所需的营养，并且多种维生素、矿物质，可振奋精神，提高肌肉力量。运动前后都可以吃根香蕉来补充体力，经常用脑一族可常备。

　　除了用食物来抗衰老之外，还要注意生活要有规律、饮食搭配要合理以及坚持运动，这样才能事半功倍。