脸色发暗怎么调理？

脸色发暗的人群平时应当多运动，可以坚持进行跑步、游泳、打球、跳健身操等体育活动，能够增强人体新陈代谢。还可以配合针灸、按摩、推拿，睡前也可以适当泡脚，更有利于血液循环，改善面部暗沉的现象。饮食方面要多吃蔬菜水果，含有多种维生素、微量元素，避免过量食用辛辣、油腻的食物。此外，平时还要建立规律的生活作息，避免熬夜，否则很容易加重面色暗沉的现象。