如何提高肺活量

您好，肺活量主要跟人的呼吸肌以及肺部的弹性有一定的关系，参与呼吸的肌肉主要是肋间肌、膈肌、斜方肌、胸锁乳突肌等。这些肌肉怎么样才能有力量，就是要经常做有氧的运动，比如长跑、踢球、打篮球、游泳都属于有氧运动，能够锻炼呼吸肌，呼吸肌有力，自然而然肺活量也就大了，只要根据自己的情况选择适合自己的有氧运动，就能很好地锻炼肺活量，要持之以恒坚持下去，就会收到很好的效益。此外，要尽量戒烟，因为抽烟会导致肺活量逐渐下降。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，提高肺活量当方法有很多，如扩胸运动，开始可以做5次，随后逐渐增加至100次。身体伸展运动，它可以增强身体素质，放松全身淋巴细胞。慢跑和腹式呼吸。坚持这些锻炼，肺活量会有所改善，要注意的是，运动要循序渐进。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。