缺乏维生素的症状冬天不能缺哪种维生素

　　现在的人们在日常饮食中总是做不到营养均衡，导致营养不良，其实这就是缺乏维生素的症状，那么你知道缺乏维生素b的症状是什么样的吗?你知道缺乏维生素c的症状有哪些不同吗?今天小编就为大家一一剖析缺乏不同维生素有哪些症状，赶紧来了解一下吧~

　　缺乏维生素的症状

　　人体所需维生素有多种，缺乏维生素会导致严重的健康问题;适量摄取维生素可以保持身体强壮健康;过量摄取维生素却会导致中毒。维生素是一系列有机化合物的统称。

　　维生素存在于很多食物中，在平时的饮食中，我们一定要注意多摄取一些不同的食物，这样才能保证每种维生素都能补充到，避免出现某一种维生素严重不足的症状。

　　维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量，组成细胞，但是它们对生物体的新陈代谢起调节作用。

　　不同人群根據自身的情況，適當選擇適合自身的維生素，才能達到預想的效果。

　　维生素的种类有很多，其中大家熟悉的有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等，而维生素B又有很多种类，所以维生素是一个很庞大的家族呢~

　　1、食物供应严重不足，摄入不足;如：食物单一、储存不当、烹饪破坏等。比如叶酸受热损失。

　　2、吸收利用降低，如消化系统疾病或摄入脂肪量过少从而影响脂溶性Vit的吸收。

　　3、维生素需要量相对增高;，如妊娠和哺乳期妇女、儿童、特殊工种、特殊环境下的人群。

　　4、长期食用营养素补充剂的人群众对维生素的需要量增加。

　　5、不合理使用抗生素会导致对维生素的需要量增加。

　　我们经常说的维生素不足症状，其实是一个笼统的说法，缺乏不同维生素的症状其实有很大的差别，下面就为大家介绍各种维生素缺乏有哪些不同的症状。

　　一、缺乏维生素A

　　1、会影响到视紫红质的合成速度或停止合成。引起夜盲症，暗适应能力减弱，在黄昏或从明亮进入暗处时，不能很快看清楚物体，只要供给足量的VA，这一症状即可消失。

　　2、上皮组织萎缩，角化，皮肤干燥，呼吸道、泌尿道、腺体上皮病变，使机体抵抗力下降，易感染疾病，如上呼吸道感染，感冒等。

　　VA缺乏，还可使泪腺上皮细胞受损分泌停止，使眼结膜，角膜干燥而引起干眼病，其表现为角膜、结膜干燥，发炎。严重时角膜软化，穿孔，失明。

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