母乳不足怎么办 母乳不足这样下奶

　　相信会出现母乳不足的情况是很多哺乳期的妈妈都会面临的问题。所以市面上出现了各种各样下奶的东西。那么出现了母乳不足的情况应该怎么办呢?母乳不足是什么原因引起的?母乳不足应该怎样来下奶?要怎么判断出是否是母乳不足?相信很多哺乳期的妈妈想要了解的。那我们就一起来看一下。

　　母乳不足怎么办

　　母乳是宝宝的黄金实物，其它所有的食物都不能替代母乳的重要。不过有一部分的妈妈会出现奶水不足的情况，这应该要怎么办呢?母乳不足该如何解决?

　　1、让孩子吮奶头：孩子出生以后，要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁。妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。一般来说，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。

　　2、不要随便补充奶粉：起初几天乳汁分泌量不会太多，到四五天以后，乳汁就会大量分泌出来，因此，开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。不要随便补充奶粉。在第1周内，即使母乳很少，也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一旦吃上奶粉，吸奶力就会变弱，母奶自然越来越少。

　　3、适当的按摩：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，按摩方法如下：环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;螺旋形按摩——一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

　　4、加强营养，均衡饮食：充分摄取营养。对于妈妈来说，要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取。当然，蔬菜及水果也应适当摄入。

　　5、妈妈保持心情愉快：不要焦躁，要保持精神愉快。心情焦躁等都会影响乳汁分泌。妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪。

　　6、保证充足的休息：哺乳期的妈妈们一定要保证自己充足的睡眠和休息时间。不能够过度的劳累，让自己的保持一个良好的生活状态，这样奶水自然充足。

　　母乳不足的原因

　　母乳对于宝宝来说，是完美的食物。但很多妈妈都面临母乳不足的问题，使得新手爸妈们看在眼里急在心里。

　　1、母亲喂奶次数过少：如果出现长时间不哺乳或者是延长了喂奶的时间的话，这样不仅不会有利于母乳的分泌，还容易导致奶水变得不足。

　　2、喂养不当：新生儿出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳;母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”，导致新生儿不愿吸吮母乳;妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等因素，均可导致乳汁不足。

　　3、婴儿吸吮姿势不正确：婴儿吸吮姿势不正确可导致婴儿吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。

　　4、母亲缺乏信心与热情：这时应给予母亲心理上的支持，告知其正确的喂哺方法。如分娩后尽早母婴同室，往往可避免这类问题的产生。

　　5、母亲营养不良休息不好：母亲营养不良休息不好并不利于泌乳反射，同时乳汁的质量也会受到影响。