吃鲜枣的好处 每天吃几颗它滋补效果胜比人参

　　喜欢养生的人们都知道，吃枣的好处可多了，秋风吹黄了稻谷，吹红了枫叶，也吹熟了一树的秋枣。又到了大枣上市的季节，市场上那圆润清甜、营养丰富的鲜枣格外惹人喜爱。今天就来看看吃鲜枣的好处吧。

　　在中国，枣的栽培历史长达7000多年，有文字记录的栽培史至少有3000多年。人们对枣的热爱也是穿越了千年，这与枣的营养和美味自然是分不开的。

　　每天吃几颗它滋补效果胜比人参

　　寒露过后，每天吃几颗大枣，是养人!而学会大枣的两种吃法，更是胜比人参!

　　金秋时节，鲜枣上市

　　每天吃几颗，是养人!

　　大枣对身体有很多补益作用，因此民间流传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法。

　　由于鲜枣供应时间太短且不耐保存，因此趁着鲜枣上市的季节，赶紧多吃一些吧!金秋十月，每天吃几颗鲜枣，是养人!

　　1、补充维C，抗氧化、软化血管

　　鲜枣所含的营养中，被人们所称道的是维生素C。鲜枣可谓是维生素C的无冕之王量。常见的鲜枣品种，每100克中的维生素C含量可以高达243毫克，而酸枣中维生素C的含量更高，达900毫克。

　　吃鲜枣有助于人们获得维生素C。而维生素C是人体需求量大的营养素之一，能够抗氧化，增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用等。维生素C还可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。

　　2、延缓衰老、提高免疫力

　　现代研究表明，鲜枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除*基、延缓衰老;三萜类化合物可提高免疫力。

　　3、补中益气、养血安神

　　中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。

　　独自在家的时候，做一杯棕红色的姜枣茶，双手捧着滚烫的杯子，窝在沙发里小口小口喝着，浓浓的枣香里带着微微的姜辣，暖和的感觉渐渐蔓延全身，双手能够温暖一整天。

　　这是我冬天喜欢的热饮，因为好做、好喝、好滋补、养颜又养生。

　　干枣适合煮粥或煲汤，有助于营养成分释放出来。

　　大枣虽好，4类人好少吃!

　　下列4类人，好少吃或不吃大枣

　　1、痰湿偏盛者

　　这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。

　　大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。

　　2、爱上火的人

　　这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。

　　3、感冒初期患者

　　感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。

　　4、糖尿病患者

　　大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。

　　鲜枣的副作用

　　1、经常空腹吃有可能得胃结石;不应和动物肝脏同时食用;不宜与维生素同时食用;不宜和黄瓜或萝卜一起食用。

　　2、好不要用水煎煮;食用冬枣后，不要马上吃高蛋白食品;服用退热药时禁忌食用;服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用。

　　结语：看完以上的内容，相信大家现在对于鲜枣的相关内容已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，金秋时节，正是鲜枣上市的时节。寒露过后，每天吃几颗大枣，是养人!