办公室美眉减腹必学六部曲

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　　编者按：办公室的美眉们易发胖的就是腹部，长期的久坐让美眉们腹部脂肪堆积，怎么做才能消除腹部脂肪，还美眉们性感的小蛮腰呢?

　　办公室运动 “消腹六部曲”

　　夏季来袭，白领办公室如何轻松瘦腹?长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同的令人头疼的问题——小腹脂肪越积越多。如何消除这些赘肉呢?久坐办公室，活动非常有限，往往是坐下几个小时都不能动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。

　　明显突出身体的小腹是白领朋友想要拥有好身材的一大障碍，长期的不运动，好吃嘴的朋友们相信都会有这样的问题，其实办公室也可以轻松瘦小腹，让小腹赘肉和你说拜拜现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动：“消腹六步曲”。

　　第一步，坐在椅子上，两手扶椅，膝盖弯曲，两腿慢慢往上抬。

　　第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢吐气，同时渐渐收紧小腹。

　　第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。

　　第四步，小腹已收到紧的程度时，气也同时吐完。

　　第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。

　　第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成用双手向下压腹部的方式。