月经来了吃什么好

您好！女性在来月经的时候，身体或多或少都会出现一些不适症状，很多女性因为饮食不当，导致情况更严重。那么月经来了吃什么好呢？1、经期吃高纤维食物好，可调整月经和镇静神经。2、月经期需要吃温补暖身的食物。3、经期吃富含铁元素的食物好。3、经期食欲差，有腰痛的症状，可以食用健脾开胃的食物。5、富含蛋白质的食物。6、富含矿物质的食物。