香蕉的7大养生功效你了解几个

　　香蕉是我们生活中经常见到的食物，它的口感软糯润滑，老少皆宜。一提到香蕉，大家一定会想到热带雨林的香蕉树，那一串串的香蕉那么的诱人，相信大家都无法抵抗它的美味。然而对于我们经常看到和吃到的香蕉养生功效你了解多少呢?不了解也没关系，现在就让我们一起来看一下吧。

　　香蕉也被称作智慧之果，它的营养非常丰富，含有大量人体必须的蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁等营养物质。

　　1、美容祛斑

　　香蕉除了可以食用以外，也可以用于脸部外敷，并且外敷效果非常明显。将香蕉捣成泥后，与牛奶混合，脸洗净后敷上十到十五分钟，然后用清水洗掉，洗完后会发现脸不仅很干净也很嫩滑，如果长期用香蕉敷脸还可以有效的祛除雀斑，让皮肤更加洁白嫩滑。

　　在制作面膜时，好选择新鲜的香蕉，敷脸效果会更佳，另外，牛奶可以放在冰箱冷藏一下再与香蕉混合，这样可以让皮肤吸收牛奶中的营养，达到更好的美白祛斑效果。

　　2、帮助减肥

　　香蕉中含有大量的淀粉，在食用时很容易达到饱腹感，因此很难吸收更多的能量，经常食用香蕉可以达到减肥的效果。另外，香蕉可以帮助促进肠胃蠕动，帮助体内废物排出体外，减少体内脂肪堆积，有助于人体减肥。

　　切忌，空腹食用香蕉不仅不能促进体内肠胃蠕动，还会损害肠胃，香蕉食用时间可以选在两餐之间，减肥效果会更加明显。

　　3、治疗忧郁症

　　香蕉中含有一种化学物质，能够帮助大脑产生五烃色胺，这种化学物质会让人心情变得舒畅，而且会使人变得活泼开朗，所以患有忧郁症人群可以多食用一些香蕉，帮助减少和抑制情绪失落时分泌激素，使悲观、忧郁的情绪逐渐消失。

　　香蕉还可以使人处于亢奋状态，经常食用不会引起忧郁症。另外，香蕉每天不能食用太多，食用太多虽然对治疗忧郁症有一定的效果，但是严重危害了身体健康。

　　4、治疗皮肤瘙痒

　　香蕉不仅果肉对人体十分有益，香蕉皮对人体也有一定的帮助，香蕉皮中含有的蕉皮素可以抑制真菌，用香蕉皮治疗真菌引起的皮肤瘙痒，效果十分明显。

　　如果出现皮肤瘙痒，可以将香蕉皮放在皮肤上揉搓，几分钟后就会缓解皮肤瘙痒，也可以将香蕉皮捣成泥与水混合后清洗皮肤，不仅可以止痒还可以防止皮肤感染。另外，好选择新鲜的香蕉皮使用，治疗皮肤瘙痒会更有效。

　　5、治疗胃溃疡

　　胃溃疡是消化道出现异常以及胃粘膜损伤引起的，出现胃溃疡时患者常常会服用药物，药物可以帮助治疗胃溃疡，如果在服用药物后食用一根香蕉对治疗胃溃疡会更有效。

　　香蕉中含有一种可以防止胃溃疡的化学物质，它可以刺激胃粘膜细胞的生长繁殖，使肠胃产生更多的胃粘膜来保护它，因此，多食用香蕉可以减少和治疗胃溃疡的发生。

　　6、润肠通便

　　香蕉中的淀粉含量是很多水果都无法超越的，它可以帮助清热润肠，促进肠胃蠕动，有利于排尿。每天坚持吃一根香蕉，可以帮助体内毒素排出，使肠道更加顺畅，缓解便秘。

　　7、延年益寿

　　香蕉中含有丰富的营养物质，它可以给人体补充各类营养素。香蕉中不含胆固醇，经常食用有益于大脑分泌，以及预防脑部疾病的发生。香蕉特别适合老年人食用，它可以帮助延缓大脑衰退，以及增强记忆力，因此，每天吃点香蕉可以达到延年益寿的效果。

　　结语：每个人每天都应该摄入一定量的水果，尤其是香蕉，俗话说，一天一根香蕉，可以帮助我们远离疾病，这并不是没有道理。通过上文对香蕉养生功效的介绍，相信大家在看完后应该对香蕉更加了解了吧，希望大家在平时可以多食用香蕉，远离亚健康，使我们成为真正的健康人，让生活更加精彩。

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