因人制宜 夏季水果这样吃

　　现在正是水果非常热卖的季节，各种各样的水果在夏季充足的阳光的照射下长的十分的茂盛。很多注重养生的人都会选择在夏季多吃点水果，我们也都知道水果中含有丰富的维生素和大量的营养物质，但是我们吃水果也需要知道一些关于水果的常识，并不是每一个人都适合在夏季吃水果，也并不是没有每一个人都能够在夏季吃各种各样的水果。关于吃水果，我们需要掌握以下几点知识。

　　关于吃水果，我们需要因人而异，不同体质的人只有食用了相对应的水果，我们才能保证健康的营养成分的摄入，才能给我们自身的身体带来健康和收益。

　　体质偏寒的人吃温热的水果

　　我们夏天的水果基本都是属于凉性水果，所以说我们夏季的大多数水果对于体质偏寒的人来说是不适宜吃的。

　　那么什么样的体质是属于寒性体质呢?这里我教大家几招辨别自己是否是寒性体质的方法。

　　首先，如果我们经常的手脚在冬天经常性的出现冰凉的症状，冬天睡觉老半天都浑身都不热，自身还容易生冻疮的话基本就是属于寒性体质了。通过参阅资料我们还可以发现其他的一些关于寒性体质的特征，比如：上厕所时有残尿感，尿量很少、排尿困难，下腹部有抵抗感、体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务等等。如果我们还出现了上述的症状的话，那我们就断定自己是寒性体质了。

　　那么我们寒性体质不能吃那些水果呢?我们夏季水果中的西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹、苦瓜等等水果。举个简单的例子，我们知道的夏季的宠儿：西瓜。

　　相信每一个人都会在夏季吃西瓜，但是对我们寒性体质的人来说，还是不要去吃西瓜比较好，如果经常吃了这些凉性水果的话，就容易导致自己发生一些胃肠的消化性疾病，比如经常性的头晕目眩、上厕所拉肚子、经常性的感冒发烧等等症状。所以我们应该针对自己的身体选择一个合适的水果，而不是拿到一个水果就吃。

　　体质偏热的人吃凉性的水果

　　正如我们上面说讲的，倘若我们属于热性体质，我们不能吃一些相对温热的水果，这样会加重自己自身的湿热体质了。

　　那么我们又该如何去判断自己是否是热性体质呢?对于这点，小编也收集了很多资料给大家简单的介绍一下热性体质的特征。

　　一般来说，我们属于热性体质的话，身体就会不自觉的喜欢吃凉的东西，吃完水之后还会有口渴的感觉，一般来说脾气比较大的，心浮气躁的，经常全身发热但是有怕热的都是属于热性体质的。

　　对于热性体质的我们该如果去避免一些热性的水果呢?小编也查阅了相关资料给大家介绍下，如果我们是热性体质的话，应该避免食用像山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、榴莲 、橘子等等水果。热性体质的话，夏天就应该多吃点偏凉性的水果，所以相对寒性体质的人来说，对于热性体质的人来说，就有福啦，因为我们夏季的水果绝大多数都是凉性的。

　　介于寒热体质之间都啥水果都可以吃

　　寒热体质之间的人对于我们来说才是真正的可以在夏天可以吃各种各样的水果，既可以吃偏凉的水果也可以吃偏温热的水果。

　　水果不要榨成汁

　　此外我们对于水果还存在着另外的一种误区，我们经常喜欢将水果榨成汁吃，认为这样能够简单省事的补充自身营养还不用我们自己去咀嚼。这种做法相对来说是不科学的，因为我们口腔中的唾液能够帮助我们消化一部分的水果汁，此外由于榨汁还容易让水果失去一些植物纤维，这样做的话，那么吃水果的意义就没有想象中的那么大了，如果你重视养生的话，还是不要将水果榨成汁喝掉，入口咀嚼才是我们正确的吃水果的方法。

　　结语：对于吃水果的话，我们不能随随便便的拿到一个果就去吃，认为只要是我吃了水果就一定对我们的身体有帮助，不管自己是何种体质的身体，这样的做法和想法都是错误的，特别在夏天水果相对其他季节比较丰富的前提下，我们需要辨别清楚自己的体质，然后在选择合适的水果，只有这样做的话，才能达到科学的养生，才能让水果对我们的身体有益。