中药养生 九种药膳粥能解热消暑

　　夏天到了，因为工作环境、自身身体不好等原因，很多人会中暑。中暑有很多办法来缓解，今天小编就来给大家介绍一种很好的解暑办法——中医药膳。你知道有哪些药膳能解暑吗?如果大家不是太了解，就和小编来看一下下面这篇文章吧。

　　葛根粥

　　材料

　　葛根粉20克，粳米(大米)50克。

　　做法

　　粳米洗净后入锅，加水适量煮粥，待熟烂时，放入葛根粉再煮片刻即可。可早晚食用。

　　作用

　　解暑清热，生津止渴。适用于夏季发热不退、口干烦渴者食用。

　　清暑益气粥

　　材料

　　西洋参2克，麦冬、石斛、知母各8克，粳米50克，冰糖适量。

　　做法

　　先将麦冬、石斛、知母用布包好，加水煎30分钟，留汁500毫升左右，再将粳米加入煮成稀粥，熟时将西洋参粉末调入和匀，以冰糖调味即可。可早晚食用。

　　作用

　　清暑益气，生津止渴。适用于夏季高热持续不退，无汗或少汗者食用。

　　荷叶莲藕粥

　　材料

　　鲜荷叶1张，鲜莲藕1节，粳米50克，白糖适量。

　　做法

　　先将荷叶洗净切碎，放入锅内加水煎汤，滤取汁500毫升左右，再将莲藕洗净切成小粒，与洗净的粳米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖调味后食用。每天可食用3次。