补血补气的食物 四道补血美食让女人气色红润

　　补血养颜对于每个女人来说都很重要，血气足气色才好，生活中有很多的补血食材。女人们要想气色好就要多吃这些补血补气的食物，那么究竟哪些食物是可以帮助女人补血的呢?今天就给大家详细介绍一下女人补血的美食都是怎么做的呢?

　　四道补血美食 让女人气色红润

　　一些妹子总会抱怨自己的气色不太好，脸色不太红润，并认为是不是应该喝点中药调理下。其实气色不好是气血不足的表现，不必服药，采取食疗的方式就可以了。给大家推荐4款地道的女性补血食谱给大家，美味又营养，慢慢享受，吃出好气色。

　　一、菠菜羊肉

　　主料：羊肉适量、菠菜1把、虾皮少许。

　　调料：食盐、适量高汤。

　　做法

　　1、锅中加入适量清水，放入虾皮，用中小火慢慢炖煮。

　　2、菠菜清洗干净，直接切成小段，放入沸水中汆烫一下备用。

　　3、虾皮煮开之后加入适量的高汤精，然后下入羊肉片。

　　4、勺子打捞出漂浮在表层的泡沫，后加入菠菜撒上调味料即可。

　　二、花雕归参鸡汤

　　材料：用料主料鸡(土鸡，家养)1只、当归2片、党参2根、枣(干)10颗、枸杞子1小把、虾干适量。

　　调料：食盐5克、冰糖10颗、料酒少许、生抽10毫升、花雕酒50毫升。

　　做法

　　1、整鸡去毛，切掉屁股，去除内脏，然后清洗干净。

　　2、购买的是超市冰鲜的整鸡，好浸泡在清水中半个小时，抹上少许料酒等待，这能很好的去除血腥味。

　　3、党参、当归、红枣和枸杞全部冲洗干净备用。

　　4、姜片清洗干净，直接用菜刀的刀背拍碎，加花雕酒浸泡30分钟

　　5、不妨加入适量的虾干提鲜，温水泡发虾干备用。

　　6、浸泡好的整个鸡放在锅内，姜和花雕酒一起全部倒进鸡肚子内。