20150808万家灯火节目：王旭东讲祛湿的方法

　　日常生活中我们的身体总会出现一些小毛病，所以我们一定要注意我们的日常养生。那么我们该注意一些生活习惯，如果日常生活中我们体内进入湿气应该怎么解决呢?下面就让我们随着我们的王旭东专家一起来看看吧!

　　该视频主要文字介绍：

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　　本期嘉宾介绍

　　王旭东

　　全国政协委员、教授、研究员、九三学社江苏省委委员，养生康复专家。荣获中国首届杰出青年中医金奖、江苏省首届优秀青年中医奖、江苏省优秀中青年科技奖、江苏省高校优秀骨干教师等荣誉称号10余项。国家“百千万人才工程”第一、二层次培养对象、江苏省“333人才工程”第二层次培养对象。获国家科技进步奖等多项奖励。在中医美学、中西医比较研究、音乐疗法、中医文献、老年医学、康复医学领域有突出成就。享受*特殊津贴。

　　祛湿的方法

　　薏米赤小豆汤

　　首先将薏米和赤小豆洗净泡2小时。

　　把材料到进电饭锅煮开。煮开后继续煲2小时。

　　加入片糖煮2分钟。焖多10分钟就可以吃。薏米赤小豆汤能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。

　　对吃薏米可以增强我们的抵抗力，可以治湿痹，消水肿，健脾益胃，长期服用对我们身体非常有好处。

　　“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

　　少食辛辣甜腻

　　在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，辛辣食物，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

　　冰西瓜少食为妙

　　人们爱吃西瓜不仅为了领略其味儿美，更多的还在于它能够清凉解渴、消暑除烦，令人心情舒畅。

　　西瓜虽好，但是也不可以大量的食用，吃多了会加重我们体内的湿气，不利于身体健康。

　　试试荷叶煮茶

　　荷叶是凉茶的经典配方，有清暑利湿、凉血止血的作用，将荷叶撕成小片，用开水冲泡就可以了，淡淡的清香，再配点冰糖，一天喝两次，的确是夏季美饮。

　　再多说一句，荷叶茶其实是四季饮，夏季祛湿，秋冬季也可降脂。