吃葡萄要吐皮吗？吃葡萄皮好不好？

葡萄正是当季水果，可以补充维生素，有着很好的营养价值和功效，亮晶晶的十分讨人喜爱。小时候就听过段子吃葡萄不吐葡萄皮不吃葡萄倒吐葡萄皮，那么，吃葡萄要吐皮吗？

吃葡萄要吐皮吗

吃葡萄不用吐皮。

葡萄品种繁多，有的葡萄皮有涩味，因此人们会剥皮食用。但从营养学的角度来说，葡萄皮含有多种有益人体的成分，连皮吃较好。

吃葡萄皮的好处

葡萄皮中含有丰富的花青素和对健康有益的白藜芦醇。花青素和白藜芦醇具有预防血栓形成、保护心脑血管、增强免疫力、抗癌等作用。而让葡萄有涩味感的单宁成分，有抑菌、抗氧化的作用，能延缓衰老。

葡萄怎么清洗干净

清洗葡萄时，先用流水冲洗葡萄表面的浮尘和杂质，再将葡萄剪成小串，浸泡在盐水中。约20分钟后取出再用水冲洗干净。

这样能有效去除葡萄皮上残留的药物，也能起到杀菌作用。

葡萄能多吃吗

葡萄虽美味健康，但也不宜多吃。

葡萄的平均含糖量在10%-15%，有的品种甚至高达20%以上，一次吃太多会造成糖分摄入过多。糖尿病人尤其不能多吃。

吃葡萄要吐籽吗

吃葡萄不用吐籽。葡萄籽里面含有原花青素和儿茶素等多酚类物质，对人体十分有益。不过这些成分仅仅是有益作用，不能期望吃葡萄来解决健康问题哦。