大脑不好使怎么办?

问题描述:

我最近大脑不怎么好使,老是记不住事,有时还有点眩晕感,想问问大脑不好使怎么办?

大脑不好使需要保持良好的作息习惯,每天的睡眠时间超过八小时,不要熬夜。同时改变心态,培养乐观积极的精神态度,注意劳逸结合,避免过度劳累、剧烈运动、熬夜。同时适当的和朋友或家人参加户外运动,打开心扉,释放内心压力。另外还要多吃绿色的蔬菜水果以及高蛋白质的食物,如牛肉、鱼肉、排骨、猕猴桃、青菜、生菜、芹菜等,能够保证脑部营养的供给,为脑细胞活动提供能量,还可以到医院通过记忆力训练。