早餐吃什么 早餐还在这样吃吗别傻了

　　早餐对于人们来说，是非常重要的，它的好坏决定了人们一天的精神状态，而不知道从什么时候开始，人们开始流行吃油条豆浆，其实，随着人们生活条件的提高，人们对于生活品质的追求也更上一层楼，早餐还是只吃豆浆油条？别傻了，有更好的早餐在等着我们呢！

　　早餐还在吃豆浆油条吗？别傻了，有更好的吃法等着你

　　豆浆油条虽然是早餐标配，但是它们的安全问题也被人们提出很多次，今天我们就来为大家介绍一些做法简单且营养的早餐做法，大家赶紧来学一下吧，尤其是上班族。

　　米糊由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的。更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量;各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用;谷物香气释放充分，增进感官享受，促进食欲。它的做法也非常简单，只要有原料和豆浆机就好啦!喝一碗米糊，再搭配一份面包也是很不错的选择。

　　简单易学且营养的早餐做法

　　1、黑芝麻米糊

　　原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克。

　　做法：所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。

　　2、紫薯米糊

　　原料：紫薯150克、大米80克。

　　做法：1.紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜;2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。

　　3、红薯杂粮米糊

　　原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克。

　　做法：1.麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块，倒入豆浆机中;2.加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。

　　4、南瓜米糊

　　原料：南瓜300g、大米100g。

　　做法：1.南瓜去皮切成小块;大米清洗干净;2.将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。

　　5、核桃花生米糊

　　原料：核桃、花生、大米。

　　做法：1.将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上;2.泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

　　6、山药红薯米糊

　　原料：地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克。