春季要多吃点它 可帮你清肺润肝哦

　　天气正好，温度适宜的春季，不仅是一个游山玩水的好季节，而且更是养生防疾病的关键时段。开春之后，天气正逐渐干燥起来，就连肌肤也因为缺水而出现脱皮的现象，而燥邪对肝、肺所造成的损伤更是极其严重的。

　　同时，干燥的春季也是诱发呼吸道疾病产生的主要因素，而对人体健康起着重要作用的肝、肺该如何呵护其健康呢?选择食疗便是值得推崇的好方法。

　　那么，春季时令食材这么多，该选择吃什么呢?别惆怅，今天懂你的小编就为你罗列几种美食，帮你更好的清肺、润肝。

　　春季吃什么食物能帮你清肺润肝脏

　　1.茯苓

　　茯苓这种常见的中药材，我想很多人都很熟悉，其中，在春季选择适量吃点茯苓能有效促进肝脏中胶原蛋白的合成，并起到分解肝脏内纤维组织的效果，这对于增强肝脏的机能以及避免肝硬化相当有益。

　　所以，将茯苓作为日常饮食的护肝之选便是极好的选择，其中，你可以将茯苓和粥共同熬粥，不仅做起来很方便，而且更滋补。但是，茯苓毕竟属于中药材的一种，所以也要适量哦!

　　2.菠菜

　　“营养之王”的菠菜是春季的时令蔬菜，很适合春天食用，另外中医还认为，绿色能入肝，并且在菠菜中还蕴含了类胡萝卜素、维生素C、蛋白质的成分，这种物质能促进肝脏得到修复，所以对于呵护肝脏健康十分重要。

　　所以各位美食达人们，赶紧做点菠菜美食来享用吧!但是，烹制菠菜时别太熟，会造成养分流失的。

　　3.银耳

　　在春季适量煮点银耳汤来喝是很滋补又润肺的好选择，中医认为，银耳能入肾、肺经，其中还含有大量的植物性胶质成分，对于毒素能起到不错的吸附作用，所以适量吃点银耳便能帮你很好的祛除肺部毒素，达到较好的滋养效果。

　　4、荔枝

　　味美多汁的荔枝不仅美味可口，而且还含有丰富的柠檬酸、果胶、蛋白质等营养素，这些成分都是为肺、肝进行“加油”的重要“原料”。所以，在休闲的时候来几颗荔枝是多么惬意啊!

　　以上为大家所介绍的几样适合春季吃的润肺、养肝的食物，希望大家能适量吃一些，除了注重食疗进补之外，保持稳定的情绪也是很有必要的。