仲春时节一汤一水一种菜 春困不再惹人恼

　　今天上班又被领导训了因为上班又迟到?又被老师请到学校了，因为孩子上课又瞌睡了?今天又要加班，因为精神不集中工作效率下降了?是不是内心在呐喊这都是春困惹的祸!!!

　　古人将每年农历二三月份称之为仲春时节，此时，温度比早春更高，身体血压流动加快，便减少了对大脑血液的供应，身体一时无法适应便会发生春困现象，而且，从仲春开始随着气温的升高，身体会一直出现无力、犯困、贪睡和无精打采现象。

　　此时，你需要一汤、一水、一种菜!

　　小米汤

　　将小米洗净后放锅中加水，大火煮30分钟左右即可。为什么说要吃小米汤呢?因为古人说它是“代参汤”，参有补气作用。喝小米汤也可以补气，改善气不足出现的乏力和气短。

　　另外，小米中的维生素B族含量为谷物之首，不会因为高温而流失，春季多吃可以防溃疡和皮肤粗糙。

　　杞菊水

　　枸杞和菊花煮的或泡的水，叫杞菊水。每天喝上一杯，可以改善春燥、上火、眼睛干涩、精神不振等。而且两者都是春季养肝所不可或缺的。

　　豆芽菜

　　千万别人为春季人体乏力就是虚弱而选择大补，越是吃太多油腻食物，脾胃越虚弱，也越容易疲倦。

　　芽菜，如绿豆芽、黄豆芽、香椿、豌豆苗等，富含大量的维生素B、视黄醇、钾、磷等物质，不仅可以缓解身体疲乏，还会让你在三月四月减肥成功。

　　另外一点，春节的芽菜性味寒，可以清热解毒，又不会造成腹泻问题。

　　2根香蕉

　　吃货们都打不起精神，看来是没吃对!上班族、学生党每天准备两根香蕉，上午10点左右吃一根，下午2-3点吃一根，。香蕉可以补充体能、钾元素、镁元素，让精神振奋和化解疲劳、饥饿。

　　跑步两公里

　　想要美、想好瘦、想要有精神，怎么可以不运动!

　　每天跑步两公里已经是低标准了，可以促进人体的血液循环，有助于身体细胞和组织得到更多的氧分，促进大脑清醒。

　　不过，慢跑消耗热量极低，甚至低到让你哭泣的地步，但对身体有诸多益处。

　　小憩30分钟

　　中午小憩30分钟，甚至闭眼休息15分钟，缓解疲劳效果比多睡一小时都强。而且午睡还可以预防冠心病、缓解紧张心情。

　　所以，想要春天不出错，赶紧来试试这些方法吧!