女人肝火旺盛怎么调理 有助于降肝火的方法

　　现在有很多家庭的女性朋友都不希望自己的老婆肝火旺盛，因为她们会经常向你发脾气。那么女人肝火旺盛怎么调理呢?出现肝火旺盛的原因是什么呢?每个人都不想肝火旺盛，出现肝火旺盛怎么办?下面就让小编为大家介绍一下吧。

　　女人肝火旺盛怎么调理

　　1、要注意养成良好的生活作息习惯，早睡早起，不熬夜，保证有足够的睡眠。

　　2、进行适当的减压运动，时刻保持轻松愉快的心情。

　　3、饮食调理。

　　(1)在饮食方面要以清淡为主，不吃辛辣刺激冰冷生硬的食物。

　　(2)要注意少抽烟喝酒，减轻对肝脏造成的负担。

　　(3)要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。

　　对于女性而言，如果饮食及生活不规律，容易引起肝火旺。此外，肝脏疾病也容易引起肝火旺。

　　出现肝火旺盛的原因

　　怒火旺盛首要由日子不规则。心境积郁导致。中医有“肝主目”的说法，因此怒火旺盛常常表现为一些眼部表现，如：视物含糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。怒火旺的表现首要表现为头晕、易暴怒、口干舌燥、头痛、面貌红赤、口苦、口臭、头晕、眼干、睡觉不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。严重者还会出现呕心景象。所以，怒火旺也不可漫不经心。

　　出现肝火旺盛怎么办

　　1.保持良好的心情

　　尽量少生气。遇事要镇定，稳定情绪，时间坚持心情舒畅，坚持愉悦的心情，减轻日子的压力，不管遇上什么事不要发火生气，避免伤肝，不给火气上升的机会。

　　2.多吃降低肝火的食物

　　主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。

　　3.养成良好的生活习惯

　　保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

　　4.少吃甘热性食物

　　免吃易上火。甘热性食物，避免加剧怒火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、马铃薯、羊肉等都归于甘热性食物，在怒火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食物不宜吃。

　　5.中药调理