20150504聚健康视频：付国兵讲吃什么保护心脏

　　心脏是我们人体非常重要的器官，如果心脏出现了问题会直接威胁到我们的生命，所我们日常生活中要保护好我们的心脏健康。那么日常生活中我们应该如何保护心脏呢?那就让我们随着聚健康视频栏目付国兵专家一起来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　吃什么保护心脏

　　芹菜

　　芹菜是大家都非常爱吃的食物，芹菜中含有丰富的纤维素，有着非常高的营养价值，经常吃芹菜有利我们的心脏健康。

　　芹菜所含的芹菜碱可以保护心血管功能。新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能有效预防心脏病。

　　花生

　　花生含有可预防心脏病的不饱和脂肪，降低血液中胆固醇的含量。

　　而且花生中还含有丰富的维生素E，能够有效减少血小板沉积在血管壁的数量，有效软化我们的血管，有利我们的健康。

　　菠菜

　　菠菜中含有丰富的叶酸，能有效防止血液里引发心脏病的有害物质积累。

　　菠菜中的叶黄素、叶酸、钾和纤维能帮助心脏保持健康状态。

　　土豆

　　土豆中含有较多的维生素c和钠、钾、铁等元素，尤其钾含量为丰富。

　　心脏功能不全的人都会伴有低钾倾向，经常食用土豆能够有效补充糖类、蛋白质、矿物质、维生素等，有利我们的健康。

　　燕麦

　　早晨可以选择喝一碗燕麦粥，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏很有好处。

　　同时，燕麦能很好地降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，保持动脉血管的通畅。

　　扇贝

　　扇贝富含蛋白质、欧米伽-3脂肪酸、b族维生素、镁和钾元素，热量低且不含饱和脂肪。常吃扇贝有助于预防心脏病、中风及老年痴呆症。

　　本期嘉宾介绍

　　付国兵

　　男，1961年生人，民建会员，硕士生导师。

　　1978年10月至1983年7月就读于北京中医学院中医系。毕业后一直从事推拿科的医疗、临床教学与科研工作。

　　2008年6月晋升为主任医师，2009年晋升为教授。

　　现任中华中医药学会推拿分会副主任委员、中华中医药学会疼痛分会常务委员、北京按摩学会副会长、北京中医药大学东方医院传统医学诊疗中心主任、按摩理疗科主任。

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