恐惧症的表现 如何正确对症恐惧症
说起恐惧症，大家应该对此不陌生，这是一种比较常见的心理疾病，各个年龄阶层都存在着，与生活经历，环境因素等等有着很重要的关联，这类人群也是需要特别关注的，因为得了恐惧症的话，会衍生出各种各样的负面心理，比如自卑等等，会对自己的未来产生很不好的影响。
目录
1、恐惧症的表现是什么 2、婚前恐惧症的表现有哪些
恐惧症的表现是什么
恐怖症的核心症状是恐惧紧张，并因恐怖引起严重焦虑甚至达到惊恐的程度。
因恐怖对象的不同可分为以下几种
1.社交恐怖症
主要是在社交场合下几乎不可控制地诱发即刻的焦虑发作，并对社交性场景持久地、明显地害怕和回避。
具体表现为患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖，脸红、出汗或行为笨拙、手足无措，怕引起别人的注意。
因此回避诱发焦虑的社交场景，不敢在餐馆与别人对坐吃饭，害怕与人近距离相处，尤其回避与别人谈话。
赤面恐怖是较常见的一种，患者只要在公共场合就感到害羞脸红、局促不安、尴尬、笨拙、迟钝，怕成为人们耻笑的对象。
有的患者害怕看别人的眼睛，怕跟别人的视线相遇，称为对视恐怖。
2.特定的恐怖症
特定的恐怖症是对某一特定物体或高度特定的情境强烈的、不合理的害怕或厌恶。儿童时期多发。
典型的特定恐怖是害怕动物(如蜘蛛、蛇)、自然环境(如风暴)、血、注射或高度特定的情境(如高处、密闭空间、飞行)。患者会因此而产生回避行为。
3.场所恐怖症
不仅害怕开放的空间，而且担心在人群聚集的地方难以很快离去，或无法求援而感到焦虑。
场所恐怖性情境的关键特征一是没有即刻可用的出口，因此患者常回避这些情境，或需要家人、亲友陪同。
诊断
1.符合神经症的诊断标准;
2.以恐惧为主，需符合以下4项
①对某些客体或处境有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称;
②发作时有焦虑和自主神经症状;
③有反复或持续的回避行为;
④知道恐惧过分、不合理，或不必要，但无法控制;
3.对恐惧情景和事物的回避必须是或曾经是突出症状;
4.排除焦虑症、分裂症、疑病症。
鉴别诊断
1.焦虑症
焦虑症和恐怖症都以焦虑为核心症状，但焦虑症患者的焦虑是持续存在的，并非针对某一具体的处境或对象。而恐怖症伴有的焦虑多是境遇性的、针对性的、发作性的，随着回避恐惧对象或处境焦虑可减轻或消失。
2.强迫症
强迫症状源于患者内心的某些思想或观念，怕失去自我控制，并非对外界事物的恐惧，常有强迫动作。
3.疑病症
疾病恐惧的患者可能与疑病症相似，恐惧情绪一般不突出，而且疑病症担心的是自身，认为自己的怀疑和担心是合理的;而恐怖症所害怕的是外在的对象或处境，并且认为这种恐惧是不合理的，只是无法摆脱。
治疗
1.药物治疗
减轻紧张、焦虑或惊恐发作，可选用苯二氮卓类药物或/和抗抑郁剂，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗抑郁剂等。
2.心理治疗
心理治疗是治疗该病的重要方法。
常用的有
(1)行为治疗
包括系统脱敏疗法、暴露疗法等，为治疗特定恐怖症重要的方法。其原则包括：一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应之间的条件性联系，二是对抗回避反应。
对于恐惧症患者的治疗来说，重要的不是怎么治，而是如何找到他恐惧的根源，只有才能够真够确实有效的解决他的根本问题，不然什么也都是白搭，所以这点是要注意的，恐惧症患者对周围人的反应和态度都是十分敏感的，敏感不是坏事，但是过于敏感就有些神经质了。
(2)认知行为治疗
认知行为疗法是治疗恐怖症的首选方法。既往的行为治疗方法更强调可观察到的行为动作，长期疗效不甚满意。认知行为治疗在调整患者行为的同时，强调对患者不合理认知的调整，效果更好。尤其对社交恐怖症患者，其歪曲的信念和信息处理过程使得症状持续存在，纠正这些歪曲的认知模式是治疗中非常关键的内容。
社交恐惧症的表现
恐怖症的核心症状是恐惧紧张，并因恐怖引起严重焦虑甚至达到惊恐的程度。
社交恐怖症
主要是在社交场合下几乎不可控制地诱发即刻的焦虑发作，并对社交性场景持久地、明显地害怕和回避。
具体表现为患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖，脸红、出汗或行为笨拙、手足无措，怕引起别人的注意。
因此回避诱发焦虑的社交场景，不敢在餐馆与别人对坐吃饭，害怕与人近距离相处，尤其回避与别人谈话。
赤面恐怖是较常见的一种，患者只要在公共场合就感到害羞脸红、局促不安、尴尬、笨拙、迟钝，怕成为人们耻笑的对象。
有的患者害怕看别人的眼睛，怕跟别人的视线相遇，称为对视恐怖。
病因
1.遗传因素
双生子研究发现同卵双生子比异卵双生子出现恐怖症同病的现象多一些，提示遗传因素可能与发病有关。
但也有对恐怖症的家系研究并未发现双生子同病率增加。因此尚无明确证据表明遗传在该病的发生中起重要作用。
2.素质因素
患者在病前性格偏向于幼稚、胆小、害羞、依赖性强和高度内向。
3.心理社会因素
在发病中常起着更为重要的作用。例如某人遇到车祸，就对乘车产生恐惧。
可能是在焦虑的背景上恰巧出现了某一情境，或在某一情景中发生急性焦虑而对之发生恐惧，并固定下来成为恐怖对象。
对特殊物体的恐怖可能与父母的教育、环境的影响及亲身经历(如被狗咬过而怕狗)等有关。
心理动力学派认为恐怖是被压抑的潜意识冲突的象征作用和置换作用的结果。
条件反射和学习理论在该症发生中的作用是较有说服力的解释。
结语：恐惧症其实存在于我们生活中的方方面面，现代人其实有很多恐惧症患者，或轻微，或明显，这些人群的心理素质是有些脆弱的，很容易受伤，从而更加重恐惧症的程度，所以一旦发现一定要注意配合治疗。
1.心理治疗
(1)兜头一问法社交恐惧症患者平常表现为心理紧张或者焦虑。
因此，当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去?终我又能失去些什么?
想通了这些，一切就会变得容易起来。
(2)注意力集中法不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对。
(3)系统脱敏法用循序渐进的方法克服心理障碍。
这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。
(4)钟摆法为了战胜恐惧，心里不妨这样想：钟摆要摆向这一边，必须先往另一边使劲。我脸红大不了红得像块红布;
我心跳有什么了不起，我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢!
结果人们会发现实际情况远没有原先想象得那么严重，于是注意力就被转移到正题上。
2.药物治疗
严格说并无一种消除恐惧情绪的药物，但地西泮等抗焦虑药和普萘洛尔等对人群恐惧症的躯体症状效果很好。
三环抗抑郁剂及选择性5-HT再摄取抑制剂对恐惧伴焦虑的患者常有帮助。文献报道，丙咪嗪对发作有时具有戏剧性效果。
3.自我调节
(1)要有自信心。
(2)不要害怕别人的议论。
(3)学会自我暗示。
4.食疗
莲子芡实粥、莲子百合粥。功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。
预后
儿童时期起病预后较好，5年以后基本恢复或明显缓解。病程已持续一年以上者，如不经治疗，以后5年内变化不会很大，但在更长时间以后会有些逐步改善。
饭前饭后多运动
在公司单位如果公司提供健身房或者一些娱乐运动设施可以适当的进行下小度运动.因为这样可以调节神经系统处于兴奋状态,让全身得到放松，亦不至于在公司感到疲倦。回到办公室可以偶尔听一些音乐调节工作状态。所谓的工作恐惧症是害怕进入重复的工作状态,造成一种厌倦的心理。稳定自己的情绪，调整好工作的心态 。这样就会慢慢的越来越喜欢工作。
节后上班恐惧症
节后上班恐惧症有明显，无非就两种。
1、公司的工作压力过大、造成不想去面对公司的领导和同事,造成精神上的压力。他们绝大部分并不是因为过节期间休息不好，或者饮食不规律，实际上，他们担心的不是上班本身，而是要面对自己无法承受的巨大的工作压力或者是一直存在的人际障碍。
2、节后上班恐惧症,因为过节长假的原因,在假期期间过于的放松 和充沛的时间娱乐。
一想到上班就异常的不情愿和恐惧,这是一种人的本能从一种场景进入到另外一种场景的转变。精神上受到刺激产生的。
如何调节节后上班恐惧症呢?
清晨从悠闲到紧张、从温暖的家庭到空气凝结的写字楼让人感到有点不习惯，工作很难集中注意力，工作效率也不高。
可以给自己安排不用动脑的工作，或者一直想做而没有做的事情。
比如抄写资料，或者是安排工作日程，选择一些诸如整理书信、文件等闲散一些的工作。这样静静地进入工作状态，通过无关能力的整理过程，获得小小的满足，达到舒心的目的。
当然，也可以多看一些图片、图像等东西，也有助于大脑神经系统的恢复，这些都可帮助自己尽快进入正常工作状态。
日常护理
1、心理护理
要做好心理护理，首先要发解患者的心理特征做好有的放矢，促进康复。
2、运动锻炼
当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。
3、生活照顾
家庭护理中，一项重要的基础工作就是照顾好患者的生活，其任务是监督、协助或替患者合理安排生活，包括饮食、卫生、睡眠等。
4、安全护理
去除患者身上，住室及家庭环境中的危险物品，如刀剪、铁器、绳索、暖瓶及剧毒外用药品等，还应避免患者独自使用电源，煤气开关及阳台等。
科学有效的日常护理对于工作恐惧症患者来说有着重大的意义，恐惧症患者好在接受系统正规治疗的同时，做好日常护理工作，并且选择正确的治疗药物(静神定恐剂)为自己的身心健康保驾护航!