女性健康 七大食谱让女人立马气血两旺

　　关爱女性健康，对家庭式非常重要的，我们女性朋友不但要自己关心自己，同时，男性朋友也要照顾好自己的老婆、妈妈和孩子。女性常会患有月经不调、气血不足以及乳腺增生等疾病，那么这时候吃什么好呢?下面就有小编给大家介绍让女人立马气血两旺的七大食谱吧。

　　七大食谱让女人立马气血两旺

　　姐妹们不要等到自己的身体不舒服了才来关心自己，我们要学会照顾自己，首先就得从健康饮食开始，看是否有调经补血、爱护乳房的药膳，下面小编就为带来对我们女性有好处的一些食疗方。

　　痛经、调经系列

　　一、当归鸡蛋红糖水

　　一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用

　　食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g

　　做法

　　1)我们先要把所以需要准备好的食材都提前准备好。

　　2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。切成薄片。

　　3)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。

　　4)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。

　　5)我们将剥好的鸡蛋放在当归水里面，再将水开大，煮到沸腾的时候再用小时继续煮15分钟，后再把红糖放进去，煮到完全融化就好了。

　　6)晾至温热，即可开吃。

　　二、红枣当归蛋

　　姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧!

　　食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量

　　做法

　　1)准备好材料

　　2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂

　　3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内

　　4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸，转小火，加入红枣

　　5)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟加入红糖，煮三四分钟即可

　　补血系列

　　一、当归羊肉汤

　　食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量