如何养生长寿 古人用这小方法竟能长寿

　　长寿的方法有很多，生活中我们想要长寿，首先就要养成健康的生活习惯。延年益寿的方法就是要从生活中和饮食上共同入手，这样才能增强体质，延长寿命。那么日常生活中如何养生长寿呢?下面就让我们一起来了解一下吧!

　　古人用这小方法竟能长寿

　　1.散步

　　生活中我们可以采用适当的运动来养成保健，对于延长寿命是非常有利的，而散步就会非常好的选择，有利我们的健康。

　　其实在古时候就有散步之说，古人一直都是以饭后不能马上睡觉或工作养生目标，散步是一种非常简单的运动，这对于整天缺乏运动的上班族工作者来说是为合适的。

　　2.睡觉

　　每个人每天都会睡觉，因此不少人对于睡觉能长寿表示不认同，其实睡觉不但可以恢复状态，而且还是长寿的秘籍之一。

　　南宋的诗人陆游有着85岁的高龄，他就是养成了准时睡觉的好习惯，用睡觉来消除疲劳，所以充足的睡眠会让我们更长寿。

　　3.沐浴

　　沐浴是每个人都会做的事，然而不少人只知道沐浴只是清洗身体的污垢，并没有什么好处存在。

　　其实沐浴不是清洗身体这么简单，在你疲劳的时候沐浴一下会让你瞬间精神百倍，是消除疲劳的好方式之一。

　　4.静坐

　　如今静坐的人往往都是室庙里的和尚，然而你知道吗?静坐养生法在唐宋时期深受苏轼的推崇。苏轼曾经表示，每天静坐可以让寿命延长。

　　原本活60岁的人如果坚持静坐，那么甚至可以活到120岁，生活中静坐十五分钟或者半小时，就能使自己的大脑得到充分地休息。

　　5.饮食

　　饮食长寿可以说并不陌生，无论是古时候还是现在都不缺乏饮食长寿的患者。合理的饮食加上营养均衡不但可以治疗疾病，重要的是还能延年益寿。

　　6.吟诗

　　古达文学家陆游曾经说过，头痛不用芎芷汤，通过是个朗读就能治愈。吟诵诗歌不但可以带来听觉的感受，重要的是能够让你暂时忘掉痛苦，有益身心健康。

　　当然现在吟诗的人很少，不过我们可以朗读自己所喜欢的课文。

　　古人长寿养生的方法有很多，以上六种是比较常见而且对于现代人来说是容易借鉴的。想要长寿的人可以借鉴古人的长寿之法，但是不能呢个完全去模仿。只有在生活中探索出自己的一条长寿之路才是王道。