夏季养生 七个夏季科学养生法

　　夏天已经来了，那么在夏天我们该怎样的养生保健知识才是科学的呢?夏季养生该追寻怎样的方法呢?如果你还不知道，今天小编就给大家介绍一下关于夏季养生的知识，让我们了解一下科学的夏季养生观。

　　夏季养生

　　自然规律一般都遵循一个“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律。

　　人们想健康长寿就应该很自然地“应天顺时”，遵循这个规律。要不要争取“天人和谐”这是个观念问题。

　　如果不接受这个观念，硬要与大自然“拧”着干，逞“英雄”，行不行呢?不行!因为“人”不管有多大本事，都无法改变“人体”的“自然属性”。

　　组成人体的60兆生命细胞从古至今，就自然界其它生物一样都有“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。

　　尽管现代科技十分发达，可以局部改变人体的新陈代谢，但仍然没有可能改变大多数人的生命法则。

　　要点

　　夏季染病，大都当即发作，故有“六月债，还得快”之说。但有一种病是有所潜伏，到秋季才发作，如延至冬季就很严重了!——这就是“心病”。

　　也即《内经》所说的“此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，冬至重病”。

　　这里所说的“心病”，是指现代医学上的心理健康疾病，指精神方面的有关“神志、情志”的病，中医中的“五行”，指出夏季是火旺的时节。

　　心“火”一“旺”，“火克金”，所以容易造成“肺(金)虚”;本是“肾水”克“心火”，而“心火”很“旺”时，就容易出现“心火”对“肾水”的“反侮”现象，故“肾水”易“亏”。

　　对于一般人来说，在夏天，防止“肺虚肾亏”很容易接受，而对于正处于很“旺”地位的“心”是否要重点保养，就往往掉以轻心了!平日里的合理安排休息时间也很重要，晚上不能睡的太晚，早上要在6点30分左右起床进行锻炼。

　　原则

　　一是健脾除湿