脱发怎么办 注意这件事脱发好多了

　　脱发问题很多人现在都遇到了，稀疏的头发会让人看起来比较显老，因此必须要抓紧解决脱发问题。脱发的原因是什么?首先要明白了原因，然后才能有针对性的去治疗。脱发吃什么?有一些食物的润发效果特别好哦!想知道脱发怎么办就请看下文!

　　脱发怎么办

　　保持正常的生活规律

　　脱发的朋友有不少在平时都是生活不规律的，比如说晚上很晚才睡觉，或者是吃饭的时间不固定，甚至有的时候一天只吃一顿饭等等。这样不健康的生活方式，会导致身体的内分泌受到影响，长期的面对电脑也是导致脱发的一个原因。

　　学会放松

　　放松心情对于缓解脱发也很有意义，因为一个人如果长时间的处于紧张的情绪中，大脑会受到不良的刺激，导致头发无法很好的吸收养分。因此，如果想要头发好，应该保持积极的心态，遇到事情尽快的想办法解决，不要让自己沉浸在不良情绪中。

　　保持头发及头皮的清洁

　　有的人认为脱发就是因为洗头洗的太多了，所以把头发给洗掉了，这样的想法其实是没有根据的。头发需要定期的清洗，保持干净，这样才会健康，如果上面沾满了污垢和细菌，反而不利于健康。即使脱发厉害，也不能在洗头上面马虎。

　　空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，少吸烟少喝酒，经常吸烟喝酒会使头皮的毛细血管收缩从而影响头发的正常生长，导致脱发。常用木梳梳头或用手指在头皮上进行按摩 ,有助于头皮血液循环 ,从而加速新发的生长，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　注意饮食平衡

　　可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，不能挑食、偏食，多吃含有丰富蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼，香蕉，菠菜等，这些食物能够提供头发生长的蛋白质和维生素B2,B6等营养成分，使头发健康的生长，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻、大豆、玉米!

　　充足的睡眠

　　现在大多数朋友一般都喜欢熬夜工作或者玩游戏打牌，但拥有一个充足的睡眠是必不可少的，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

　　反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。所以我们尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。