晚上喝水的好处与坏处 晚上喝水的利弊

很多人都知道，喝水对我们人体是有好处的，但却不知道晚上喝水到底有没有好处。下面我们就来详细了解一下晚上喝水的好处与坏处。

晚上喝水的好处

1.助眠排毒

晚上喝水可以降低人体的血糖浓度，同时补充夜间细胞所需的水分，有助于安眠和体内毒素的代谢。

2.稀释血液

由于夜间气血运行相对比较缓慢，容易诱发心脑血管疾病的发生，所以晚上适当的喝一些水，能够起到稀释血液的作用，防止由于血液粘稠，血液运行过慢引起的心脑血管疾病。

晚上喝水的坏处

1.造成面部水肿

晚上喝水后部分水分渗透到组织间隙，尤其是组织较疏松的部位，如眼睑，面部等，可以造成颜面部的水肿。

2.肾功能下降

若是晚上饮用大量的水，会对肾脏造成负担，长期会导致发生肾功能下降的情况。

3.影响睡眠

睡前喝太多水也会导致睡眠质量下降，导致夜间上厕所次数增多，影响睡眠，还会稀释胃液浓度，影响食物的消化吸收，导致能量转化为脂肪，造成肥胖。