太极推手 简述太极推手的发放技巧

　　相信大家对于太极推手都很了解吧!太极推手是我们学习太极拳的基础，如何练习太极推手呢?今天，我们就和大家一起来学习下太极拳推手的练习方法，大家可以跟着太极拳教程里的太极拳教学来简单的学习下。

　　太极推手的练习非常讲究我们的发力技巧，如何进行太极拳推手的发力练习呢?下面，我们就和大家一起来了解下吧!

　　太极推手的发放技巧

　　推手是每个习拳者的梦想，推手不仅有健身功效还有防身作用，具有实战功能。

　　一、合拍

　　对方向我发手时，我应按动急则急应，动缓则缓随的原则顺应其势，不丢不顶，接住彼手，引进使其落空，待其力尽，必有回意，我即可顺势而发。

　　《打手歌》中说“引进落空合即出”的“合”字应该是指对方力尽我即发出的转化时刻，即合拍时刻。《十三势行功心解》中说“收即是放”也就是收到后就是放，转化并不明显，但是要掌握这一时刻，才能顺势发出。

　　如果想要将我们的太极拳推手练好，就应该学会如何收放自如，这就对我们的丹田非常的有要求，大家在练习的时候要注意这点。

　　二、牵动

　　引进对方来手时如对方来手停止不前，对方重心稳定，我若发劲必然效果不佳，难将对方发出，我应牵动对方来手，使其重心前倾，对方必急回撤，我即顺势而发，可收事半功倍之效。

　　三、骤发

　　对方一有回意，我即以爆发力骤然发劲，如迅雷闪电，疾风骤雨，引发之间，合而为一，使对方在毫无思想准备下骤然被发出，不及走化。

　　很多太极拳大师都在进行这一式的练习方面有着很深的造诣，这不仅需要扎实的基础，对太极劲的要求也相当的高。

　　已故太极拳家顾留馨老师曾称赞扬澄甫先师推手是“动之至微，引之至长，发之至骤”，“凡身受之者未觉其动而已腾空跌出”。故牵动手法更能得到顺势借力的效果。

　　太极拳是现代人们养生的首选，练太极拳贵在坚持，不可急于求成，坚持练习太极拳会让你有意外的收获。

　　四、寸劲

　　向对方发动时，应以在极短之时间发出的大之劲发之才能将对方发之致远，即所谓“寸劲”。这样就会使对方猝不及避，不易走化。

　　如何学习太极推手的劲法

　　劲法是太极推手练习的核心，常练太极拳能提高技击水平，加强防身保护能力。

　　听劲

　　在太极推手的过程中，听劲是一直都需要运用到的。

　　“听”并非用耳朵去听，而是以周身皮肤之触觉去感觉。只有练拳架能松、能沉，推手时能做到粘连粘随，才能通过皮肤接触感觉到对方劲路的来路去向。

　　听劲练的是感觉和灵敏度，有僵劲和拙力者不能练出听劲，要在练拳时集中注意力和劲的运用，这也是练好拳架的必要条件。

　　懂劲

　　在练成听劲之后，你就会通过而且对对方的动作和意图逐渐的了解。

　　并且逐步去掉顶、匾、丢、抗之病，这就开始进入懂劲阶段。能懂劲一定能听劲，但能听劲不一定懂劲，所以懂劲比听劲更难练。

　　往往经过名师口授和自己加强练习，在细细揣摩中慢慢悟出。简单、急躁是难以进入懂劲地步的。

　　学习太极推手是一个阶段一个阶段的练习过程，在学习中不断克服多种难题，并训练出灵活的大脑思维。

　　走劲

　　上面说到，劲是无形的，推手时通过“意到、气到、劲到”，劲路在体内沿弧线虚虚实实、刚柔相济、忽大忽小、忽左忽右、忽高忽低地进行圆周运动。

　　只要你的太极功法练的越好，那么你在做动作的时候，幅度就会很小。

　　往往能达到闪电般一触即发地步，那就是圈子半径趋向于零，达到“化即发”的高乘阶段了。

　　吴式太极拳走劲往往暗蓄环劲以无形克有形，引对方进入自己的无形圈内，那就要其左即左，要其右即右，变化越来越多。

　　走劲时圆圈的一半是避实就虚，另一半是根据听劲，找到对方的弱点乘虚而入，就这样虚虚实实地以四两微力就能拨动对方千斤。