孕妇吃什么水果好 吃它保你孕期健康无忧

　　水果可以补充孕妇身体所需的各种维生素，孕期多吃水果有益身体健康哦。那么，孕妇吃什么水果好呢?孕妇吃什么对身体好呢?下面，带着这些疑问，我们一起到文中看看，孕妇吃什么好吧!

　　水果富含维生素，口感好，很多人都喜欢，孕妇也不例外。初春时节，市面上水果的种类越来越多，那么孕妇初春吃什么水果好呢?下面介绍几种水果给你。

　　1、苹果

　　苹果细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

　　在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。

　　许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助，孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。

　　苹果对肠胃功能也具调节作用，若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

　　苹果可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　2、樱桃

　　在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。