养颜食谱好气色可以吃出来

　　女人是很脆弱的，尤其是肌肤，一旦到了一定的年龄，肌肤就会很诚实的暴露出属于这个年龄的各种问题，让女性很是困扰，所以我们必须及早的进行肌肤的保养，进行养颜行动，今天小编就为大家介绍一下，看看有什么养颜食谱和养颜汤能帮助大家的。

　　女性年轻时的养颜食谱

　　年龄对于女性是很残酷的，不给女性一点思考的时间，到了一个阶段就暴露一些问题，让女性很是困扰。每天女性都要格外注意任何能影响自己的不好因素，这让大家有点心力交瘁，下面小编就为大家介绍一些简单的养颜方法吧!

　　15至25岁

　　这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加，因此要使皮肤光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素。

　　推荐食谱：黄豆芽排骨汤

　　原料：排骨(根据自己喜欢来选择排骨)，黄豆芽，葱段，姜片，盐，料酒。

　　做法

　　1、把排骨剁成小块，然后焯水再清洗干净。

　　2、黄豆芽清洗干净和排骨一起放入煲锅中，加入适量的清水(好不要在中途在加水)和姜片，用大火烧开后转小火来煲制。

　　3、大概煲1小时左右排骨和黄豆芽就软烂，汤汁浓郁。这个时候关火把姜片拣去，放入盐和料酒，撒上葱段就可以喝了。

　　菜肴特点：汤汁浓郁，营养丰富。

　　推荐食谱：三鲜豆腐羹

　　主料：豆腐(300克)、剥壳虾(100克)、豌豆(20克)、玉米粒(30克)、鸡蛋(1个)、高汤(适量)、香菜(1~2根)。

　　调料：盐(2茶匙)、料酒(1茶匙)、白胡椒粉(少许)、水淀粉(适量)、香油(适量)。

　　做法

　　1、豆腐洗净，切成小丁;豌豆以及玉米粒洗净备用。

　　2、大虾只取虾仁，并用小刀在虾背上划开，取出虾线。

　　3、取一颗鸡蛋打散成蛋液。

　　4、把高汤或清水放到锅中煮沸，然后加入豆腐、虾仁煮熟，放入豌豆粒、玉米粒。

　　5、往豆腐羹内调入盐、生抽、料酒以及白胡椒粉，搅拌均匀，淋入生粉水勾薄芡。

　　6、将鸡蛋液沿着锅边倒入豆腐羹内，搅拌成蛋花。

　　7、上桌食用前，撒上些许香菜末即可。

养颜食谱 好气色可以吃出来