身体中它的变化暗示疾病
有人形容人的一生的感受,就是四个字“酸甜苦辣”,如果你都有过经历,那么你的人生应该是完美的。在食物界,也有酸甜苦辣,而且要通过人体舌头上的味觉才能感受的到。如今,人类的“涉猎”范围也是越来越大,一些所谓的山珍海味让人的身体接受了从未有过的考验,而且胡乱吃喝的行为也让身体饱受煎熬。
酸性体质是这几年比较有影响力的一个词汇,而一项的研究指出,人体内环境的PH值大约为7.35-7.45,也就是说健康人体的体液应该呈现弱碱性,只有这样才能保持正常的生理功能和物质代谢。而你知道吗?医学界曾经有人指出:“酸性体质是百病之源”。
酸性体质的危害
“酸性体质能危害健康”,这句话一经提出,就在医学界炸开了锅。那么深究其原因,酸性体质对人体的伤害着实不小。
酸性物质会使人产生各种各样的疾病。一旦其遇到钙、镁等碱性物质就会结合为盐类,可以导致骨质疏松。
酸性盐类堆积在体内的关节处或者是器官内就会引起相应炎症,导致动脉硬化、肾结石、关节炎和痛风等。
酸性废弃物堆积后,可以堵塞毛细血管,使血液循环不畅,导致糖尿病、肾炎及各种癌症等。
胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等,肠道酸性过高,可以引起便秘、慢性腹泻、四肢酸痛。另外,酸性体质还会影响儿童智力。
体液、唾液处于酸性,给细菌繁殖创造了良好的环境,导致口臭、体臭。
酸性体质导致体液中的脂肪分子加速生成脂肪细胞,以缓解体液的酸化水平,容易肥胖。
酸性体液导致肌肉皮肤松弛、毛孔粗大、粗糙生痘、易生皱纹、易出现皮肤感染、过敏等,导致治愈速度慢、易留疤痕。
一不小心,酸性体质对我们身体的伤害居然有那么多,不得不让我们提防。那么如何知道身体是酸性还是碱性呢?
身体酸碱度的鉴别
身体的健康是相当重要的!决定的因素就在于体液的酸碱度,过酸或者是过碱的体液对身体都是非常不利的。那么如何鉴定自己的体质呢?为大家介绍一个方法——“憋气法”。
憋气时间正常,大约是40-65秒,代表体质健康。如果一个人憋气时间无法持久,只能维持20—30秒,代表身体中有酸中毒的可能性。那么就需要减少大鱼大肉,多吃碱性蔬菜,可以是绿色蔬菜或是喝柠檬汁来达到平衡,
如果一个人憋气时间长达65秒,那么就意味着碱中毒的现象。这类人必须增加动物性蛋白质的摄取量,这是因为碱中毒的人已经习惯缺氧的环境,因此可以长时间憋气。
既然介绍了这个方法,那么就很容易的对症下药!在饮食上要注意酸碱平衡。一般说来,所有的垃圾食品、加工食品或烟酒都是酸性物质,而经过高温加热冒烟的油类,或经过一些特殊处理不易毁坏的油类也是酸性物质,好不要吃。
一个人体内的酸碱平衡还和心理有很大的关系,大多数知足常乐的人多半有正常的碱性体质,而压抑、退缩、封闭、孤立型的人则多半是酸性体质,因此保持一个积极的情绪非常重要。
科学改变体内酸碱
改变体内酸碱可以说不是很难,你所需要的就是一个良好的生活习惯。
每天尽量在晚上11点之前睡觉,少熬夜。如果不得不熬夜,一个星期以一次为前提,可把伤害减至低。做到早睡早起,增强锻炼,找回健康的生活方式。
人体就像一个巨大的化学试验室,每时每刻都在进行着数以万计的化学反应,因此食物的酸碱搭配对人体健康具有很重要的意义,保证人体各器官完成各种复杂的生理功能。
因此,在日常饮食中,要多食蔬菜、水果等碱性物质,可保持良好血质,进而增强身体的抵抗力。此外,碱性食品不仅可以为机体提供钙、镁、钾、钠等无机盐,还可提供人体所需的多种维生素、微量元素和膳食纤维。
膳食纤维在促进肠道蠕动、防止便秘,减少肠道对致癌物及有毒物质的吸收,降低血液胆固醇等方面都起到重要作用。因此,要想身体健康,美丽常驻,就一定要注意饮食的酸碱平衡。
结语:要想身体好,关键的一环就是身体体液的酸碱度。就如前者所说,极端性的酸碱度对身体的伤害还是蛮大的,而首先要对自己的身体有一个细致的了解,然后对症下药也相当重要,饮食健康和生活习惯的改变一定会让你惊喜连连!