健康养生 最伤五脏的5种行为
我们的身体是非常脆弱的,只要我们平时不注意就会出现一些大问题的,尤其是五脏,这是身体中重要的器官。但是日常生活中我们总是会做一些伤害五脏的行为,那么具体有哪些呢?下面就由小编给大家介绍下伤五脏的5种行为。
什么是五脏,五脏指的是 心、肝、脾、肺、肾这五个重要的人体器官。只有我们五脏健康,各个功能都正常,才能够各自做各自的事情,这样才有利于我们健康长寿,但是生活中的一些坏习惯也是会伤害到五脏的,所以我们一定要避免,不然就算你吃再多的补品也是没用的。
伤五脏的5种行为
1.吸烟“伤肺”
肺的功能是“吐故纳新”,烟中含尼古丁等大量有毒物质,这些有害物首先损害的是肺脏。尤其肺部的鳞癌,与吸烟关系为密切。
2.高脂“伤心”
凡40岁以上的女性或45岁以上的男性,由于脂肪代谢能力下降,从饮食中摄入脂肪过多易储积体内,这直接会导致高血脂、冠心病。人过中年,一定应牢记:“膏梁厚肥,腐肠之药,清淡饮食,长寿之方。”
3.暴食“伤脾”
中医认为,脾胃是“后天之本”“生化之源”。总是喜欢暴饮暴食的人,是非常容易损伤我们脾胃的。
4.嗜酒“伤肝”
如今生意场上,亲朋聚会,免不了喝上几杯。经常如此,危害极大。因为长期、大量饮酒(尤其是白酒)的人,往往肝脏会受到很大伤害。如慢性肝硬化、酒精性中毒、肝硬化腹水或肝昏迷之类,大多都是嗜酒者的终结局。
5.多欲“伤肾”
为排遣压力、消除苦闷,有的男人经常出入风月场,寻求刺激。其实,贪欲过度对男女都是一种危险的游戏。纵欲太过,容易暗耗阴精而导致“肾亏”,出现腰酸、耳鸣、头晕、神倦乏力、阳痿、早泄等病症,严重影响工作和生活。另外,滥交还可能染上性病甚至艾滋病。
所以,人们在日常生活中一定要重视对五脏的保养,尤其是人过中年后,当人体五脏功能日趋减弱时,更应养成良好的生活习惯,切莫“自恃强壮”而“放纵”。养护好“五脏”,才能使你活得健康、活得长寿。
以上的这五种行为是容易伤害我们五脏的,所以生活中我们一定要避免,特别是我们到了中年后,五脏的功能也会随年龄的增长而退化,这时候我们就更加需要保持良好生活习惯,从而达到长寿养生的目的。
五脏功能
心是人体生命活动的主宰;肝有贮藏血液和调节器血量的功能;脾有营养物质的消化、吸收并运输全身的功能;肺“管呼吸,主气”;肾有“藏精”、“生髓”、“主骨”的功能。
心脏功能
一、支配意识——就是思考、记忆、判断等精神状态。心支配神气,所以心患病时,就容易健忘、失眠,造成精神上的障碍。
二、支配血脉——心能支配血脉,所以它和肝一样,与血虚及血滞都有连带关系。
肝脏功能
一、储藏血液——肝病会有血虚、血滞的现象,同样的,血虚、血滞也会引起肝病的发作。
二、五脏之冠——有一个强健的肝,就不容易患疾病。反之,若是肝衰弱,就容易生病,身体衰弱、易患感冒、喉咙发炎、淋巴腺肿大等,都是肝功能异常所引起。
三、厌恶拘束——肝有喜好舒畅、厌恶拘束的性质,所以精神上受到压力,肝就会动气、焦急,造成肝功能异常。更年期的障碍以及经理级的职业病,都是属于这一类型的肝病。
脾脏功能
一、支配食物的吸收——脾将食物的营养吸收,并分解成容易吸收的养分,输送到全身各器官。因为脾脏异常,往往会使消化能力衰退,造成营养不良,使身体消瘦。
二、支配肌肉、手、脚——身体过胖、太瘦或手脚冰冷,不想活动都是脾功能异常的症状。
三、支配血液——脾的功能衰退,就会造成血虚的现象和容易出血的情形。
肺脏功能
一、支配呼吸——空气经肺的呼吸作用进入人体内,供给所需的氧气。肺部异常有气喘、咳嗽等呼吸器官的疾病。
二、支配酸津液的循环——津液循环也在肺的支配下进行。肺若染患疾病,则肺部部会浮肿,皮肤会渐渐干枯。
三、支配鼻子——自窦炎、鼻脓症的发生,表示肺已有毛病了。
肾脏功能
一、储藏精气——精气有三种功能,其一为成长发育;其二是吸收食物中的养分,成为血气的来源;其三即支配生殖作用。肾有储藏精气的功能,所以有人称肾是人生命力的测量器,老化现象的出现就是肾虚的表示。
二、支配体内水分——体内所有的水分都在肾的支配下。浮肿、停滞、尿崩症、排尿次数频繁等,都是由肾虚所引起的。
三、支配骨、耳、发——肾虚使人容易衰老,进而导致各种关节骨病,变弯、重听、头发脱落等现象的产生。
脾胃,导致胃肠急慢性疾病。暴食暴饮还会直接影响正常的消化吸收,引起机体营养不良,气血不足,终使整个肌体的抗病能力降低。
推拿手指强五脏
手部有6条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99个穴位,可以反映全身五脏六腑的健康状况。推拿或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。拇指对应肺部经络;食指对应大肠经络,能反映胃、肠和消化器官的状况;中指对应心包经络,反映五官、肝脏的状况;无名指对应三焦经络,反映肺和呼吸系统的状况;小指对应心、小肠经络,反映肾脏、循环系统的状况。
脾经在大拇指末节
在孩子的大拇指肚顺时针方向旋转推动能补脾;将大拇指伸直,由指端向指根方向推动能泻火。两者统称推脾经,可以治疗孩子腹泻、便秘、食欲不振等。
肝经在食指末节
由指端向指根推动,能治疗烦躁不安、惊风、口苦等病。